專心吃飯心得

給寶寶準備喜歡的食物。
為寶寶做好就餐準備，比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時跑來跑去，幫助寶寶養(yǎng)成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。這樣，寶寶就會在吃飯的時候比較專心。

拒絕飯前運動劇烈 。
飯前劇烈的運動不僅容易導致寶寶肚子疼痛，而且會影響寶寶食欲，讓寶寶吃不進飯。

吃飯壞境要安靜。
寶寶很容易被外界的環(huán)境所干擾而無法專心的吃飯。所以如果寶寶在吃飯吃還在看著電視，玩著玩具，那還是別指望寶寶可以專心吃飯了。

飯前少吃零食。
如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富于變化的飲食，刺激寶寶的食欲。

不要強迫寶寶吃飯。
如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫寶寶吃飯，讓他歇歇，下頓再吃也無妨，強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產(chǎn)生厭惡情緒，繼而養(yǎng)成不好好吃飯的習慣。

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對寶寶在餐桌上的良好表現(xiàn)，家長要及時給予表揚和鼓勵