哄孩子睡覺一般用多久
1個回答
1、控制白天睡覺的時間。
寶媽們都知道,寶寶的睡眠時間不固定,如果白天睡得時間過多,到了晚上就不睡覺了,對于寶媽來說,就意味著又要熬夜了。有的時候帶著寶寶出去玩,可能超過了白天睡覺的時間,回來之后睡了一覺,晚上就有精神,到了第二天精神不好,還會比較暴躁愛哭。所以家長們一定要注意控制寶寶白天的睡眠時間,也要注意一次睡覺的時間,不要讓孩子睡的太長。
2、盡量讓寶寶自己睡。
很多家長在生下寶寶之后,喜歡和寶寶在一起睡覺,因為這樣晚上起床也方便照顧。另外讓寶寶和自己在一起睡覺,感覺也能培養(yǎng)親子關系。但是因為大人的呼吸比較重,晚上和寶寶在一個床上的時候,容易跟寶寶爭奪氧氣,尤其是大人打呼嚕之類的,就容易驚醒寶寶,讓寶寶的睡眠質量出現(xiàn)問題,晚上睡不好覺。
3、增加寶寶的活動量。
由于很多家庭是一個人在帶孩子,自己帶孩子出門特別不方便,所以在平時工作日的時候,寶寶幾乎都是在家里度過的,運動量很少,到了周末的時候才能出門逛逛,增加運動量。其實可以每天帶著孩子去樓下轉轉,讓寶寶活動一下,這樣也有利于寶寶晚上的睡眠。白天玩的多,運動量大,到了晚上自然就會感覺累,入睡比較快,睡的踏實。
4、晚上不要和寶寶過多的互動玩游戲。
晚上在寶寶要睡覺的時候,注意不要逗孩子,也不要和孩子說太多的話。雖然晚上是親子時間,但是不能和孩子玩太過于激烈的游戲,這樣會讓孩子過于興奮,睡覺的時候不容易入睡,就算是睡著之后,也會容易驚醒的,可能還會哭鬧。
寶媽們都知道,寶寶的睡眠時間不固定,如果白天睡得時間過多,到了晚上就不睡覺了,對于寶媽來說,就意味著又要熬夜了。有的時候帶著寶寶出去玩,可能超過了白天睡覺的時間,回來之后睡了一覺,晚上就有精神,到了第二天精神不好,還會比較暴躁愛哭。所以家長們一定要注意控制寶寶白天的睡眠時間,也要注意一次睡覺的時間,不要讓孩子睡的太長。
2、盡量讓寶寶自己睡。
很多家長在生下寶寶之后,喜歡和寶寶在一起睡覺,因為這樣晚上起床也方便照顧。另外讓寶寶和自己在一起睡覺,感覺也能培養(yǎng)親子關系。但是因為大人的呼吸比較重,晚上和寶寶在一個床上的時候,容易跟寶寶爭奪氧氣,尤其是大人打呼嚕之類的,就容易驚醒寶寶,讓寶寶的睡眠質量出現(xiàn)問題,晚上睡不好覺。
3、增加寶寶的活動量。
由于很多家庭是一個人在帶孩子,自己帶孩子出門特別不方便,所以在平時工作日的時候,寶寶幾乎都是在家里度過的,運動量很少,到了周末的時候才能出門逛逛,增加運動量。其實可以每天帶著孩子去樓下轉轉,讓寶寶活動一下,這樣也有利于寶寶晚上的睡眠。白天玩的多,運動量大,到了晚上自然就會感覺累,入睡比較快,睡的踏實。
4、晚上不要和寶寶過多的互動玩游戲。
晚上在寶寶要睡覺的時候,注意不要逗孩子,也不要和孩子說太多的話。雖然晚上是親子時間,但是不能和孩子玩太過于激烈的游戲,這樣會讓孩子過于興奮,睡覺的時候不容易入睡,就算是睡著之后,也會容易驚醒的,可能還會哭鬧。
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