寶寶已經(jīng)兩歲了，怎么哄寶寶睡覺的

　　寶寶在半夜醒來可能是由于不良睡眠習(xí)慣或某個健康方面的問題。不過，有時這種情況非常正常，健康的寶寶在經(jīng)歷不同的發(fā)育階段或出現(xiàn)分離焦慮時，也會在夜間醒過來。



　　夜醒可能是因為不睡午覺、生活習(xí)慣出現(xiàn)改變、白天刺激過度等方面原因所導(dǎo)致。惡夢和夜間恐懼也會導(dǎo)致睡眠中斷。如果寶寶睡覺時打鼾或用嘴呼吸（這都是睡眠呼吸暫停的癥狀）、睡眠不規(guī)律（比如上床太晚或午睡時間不合理）等，都會比同齡孩子更容易在半夜醒來。此外，由發(fā)燒或耳部感染引起的不適，也會讓寶寶睡不踏實。



　　你可以先從給寶寶建立固定的睡眠時間和一套規(guī)律的睡前程序做起。要讓寶寶早睡，因為睡得晚會導(dǎo)致睡眠剝奪，會使寶寶夜里醒來得更頻繁而不是更少。有規(guī)律的睡前程序可以包括三四種安撫活動，最終要以寶寶獨立入睡結(jié)束。



　　建立一套寶寶能獨立入睡的、固定的睡前程序后，寶寶夜醒的情況在幾周內(nèi)就應(yīng)該慢慢減少。如果這種做法沒有效果，可以試試一套查看程序：在寶寶的房間待上一小會兒，和他的交流要不溫不火（只要拍幾下后背就可以），不要把他抱起來。離開寶寶的房間后，隔5分鐘再進(jìn)去看看，逐漸延長離開的時間。一些寶寶天生就屬于難入睡型，因此如果你的寶寶需要稍長一些的時間才學(xué)會睡整夜覺，也不要為此灰心喪氣。



　　你要繼續(xù)培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的午睡習(xí)慣，好讓他白天有充足的睡眠時間。白天睡得好是晚上安睡的一個重要因素，因為缺覺的寶寶夜里會更頻繁地醒來。