怎樣控制自己的壞脾氣？

人都是有脾氣的，但是不能動不動就發(fā)脾氣，那么怎么控制脾氣，脾氣差怎么辦？一不高興就發(fā)脾氣不僅解決不了問題，而且也傷害別人，影響人際關系，所以要學會控制自己的情緒——這是成熟的一個最重要的標志。

１.冷靜三秒

　　人能做到冷靜，那才是一個成熟的人，凡事三思而后行，才能穩(wěn)中取勝。對著別人發(fā)脾氣就不能解決問題又會傷害別人，何不冷靜一下？時間是治療憤怒的良藥，冷靜一會會讓你的憤怒減少，你做出來的反應也會稍微平和一點。

２.轉(zhuǎn)移注意力

　　也許冷靜一下還不能消除你的憤怒，那么請冷處理吧，不做任何處理，如果是需要回答別人的話，你就告訴他讓你想一下。

　　人往往會憤怒大多數(shù)是一時沒有想通，經(jīng)過一段時間后你就發(fā)現(xiàn)原來沒有那么值得自己憤怒的，態(tài)度就有所改觀，心態(tài)變得積極。所以趁自己沒想通之前做其他事情吧，轉(zhuǎn)移注意力，消除不良情緒

可以把自己的煩惱當作一個故事，講給自己的朋友聽，也許朋友會做出判斷和給出一定的意見。

３.分析問題

　　沒有不良情緒才能做出正確的判斷，認真地細化每一個問題，把大化小，把小化了，各個擊破

４.解決問題

　　小問題就好解決了，解決一個問題讓人心情更加舒暢，心情舒暢了更能很好的解決下一個問題，所以不要忽略和小看前面的步驟哦。

５.事后總結

　　經(jīng)驗是不斷總結的，有時候我們面對問題時做法有很多個，但是結果只有一個，所以我們要不斷總結這件事情為什么會發(fā)生？應該怎么避免再次發(fā)生？發(fā)生了應該用什么方法去面對？用什么方法去解決？

學會寬容和理解

學會換位思考