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男生在大學時怎么減肥？

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男生在大學時怎么減肥？

2024-02-04 20:47

身高不長了，體重增加了，往橫長了，所有我很郁悶，到底如何減肥呢，尤其是肩膀，臀，大腿和小腿。不要推薦我減肥藥什么的，還是來點實際的。見效果的。謝謝!!!
1個回答
2024-02-04 21:31
大學發(fā)胖是因為不運動還是能吃了？找到你的原因。
男生的話運動加節(jié)食是王道！
運動：運動時要大量的流汗，但是不要因此而增加飯量，餓了的話就喝水吧。晚上可以選擇仰臥起坐，跑步，打球……看你喜歡了。
節(jié)食：三餐可以省晚餐，蘋果代替，或者循序漸進的少吃，每餐不要吃到飽，正好就行，總之不要吃夜宵！！
減肥什么的，最麻煩了，但是堅持才有效果，不要得過且過！
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減肥減肥減肥！我要減肥啊
1個回答2022-09-13 04:30
你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...
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減肥！減肥~！減肥~！~！
1個回答2022-11-04 13:55
我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...
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減肥，減肥，減肥！
2個回答2022-10-21 06:52
對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。
減肥減肥我要減肥！啊啊
2個回答2022-12-22 22:37
我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥?？傊?!-- -->...
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減肥減肥？
1個回答2022-12-26 18:06
你要減肥的話，可以吃肽能新主食。
減肥，怎么減肥
2個回答2022-10-19 09:28
其實肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓練，這樣的話會讓肌肉更緊更實，當然也會更細一點。
減肥減肥
3個回答2022-06-26 22:10
跑步40分鐘以上能堅持不，每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘以上。晚上節(jié)食可以不，做不到以上2種的免談也別找我
男生要怎么才能減肥，有哪些減肥快的方法
1個回答2022-11-12 23:33
四個字，少吃多動
減肥，減肥，我要減肥五斤??！
3個回答2022-12-20 01:38
主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
我要減肥= =怎么減肥最快啊、
2個回答2023-03-14 10:01
告訴你個親身經(jīng)歷，不是刻意減肥！ 每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！ 然后就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何東西接著睡覺！ 這樣堅持20天，看您自...
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