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有晚上跑步的嗎

2024-02-07 02:37

1個回答

2024-02-07 07:34

如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什么不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。

跑步目的

比如一個人跑20分鐘就已經(jīng)有益健康了。
經(jīng)常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統(tǒng)的健康了。
如果目的是減肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪才剛開始燃燒，一周跑5次左右

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1個回答2024-01-26 02:02

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要看你慢跑還是快跑了慢跑是聽有意境的輕音樂啊

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1個回答2024-02-24 19:14

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1個回答2024-02-27 04:41

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1個回答2024-02-29 08:31

影響不大如果白天有時間，最好還是白天跑

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1個回答2024-02-29 09:27

可以，一般不建議晚上跑，走路會好，但是一定不要吃了飯馬上走會影響你的胃，坐上半小時之走為好。

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