小學(xué)生的營養(yǎng)配餐
食譜小學(xué)生的營養(yǎng)餐及烹制... 食譜小學(xué)生的營養(yǎng)餐及烹制 展開
1個回答
中學(xué)生營養(yǎng)配餐
一、學(xué)生營養(yǎng)餐營養(yǎng)素攝入 每人每餐
營養(yǎng)素中小學(xué)生
6-8歲平均體重21.9kg
9-11歲平均體重29.1kg 12歲平均體重40.6kg
熱量(千卡/MJ)
700(2.92)
820(3.34) 930(3.89)
蛋白質(zhì)(克)
24
28 32
來自動物及大豆的蛋白蛋
8-12
10-14 11-16
脂及(克)
≤總熱量30%
≤總熱量30% ≤總熱量25%
鈣(毫克)
320
400 480
鐵(毫克)
4
4.8 7.2
鋅(毫克)
4
6 6
維生素A(RE)
300
300 320
維生素B1(毫克)
0.5
0.6 0.7
維生素B2(毫克
0.5
0.6 0.7
維生素C(毫克)
18
20 24
二、學(xué)生營養(yǎng)餐各類食物的供給量
?。J揭唬?單位:克/每人每餐
食物分類中小學(xué)生
6-8歲平均體重21.9kg
9-11>歲平均體重29.1kg
12歲平均>體重40.6kg
糧食類(包括谷類、除大豆以外的干豆類、薯類)
100
150
200
動物性食品(包括:畜肉、禽、魚、蝦、蛋、動物內(nèi)臟)
50
65
75
牛奶
100
125
125
大豆及其制品
20
25
30
蔬菜
120
150
200
植物油
5
6
7
?。J蕉?單位:克/每人每餐
食物分類中小學(xué)生
6-8>歲平均體重21.9kg
9-11>歲平均體重29.1kg
12>歲平均體重40.6kg
糧食類(包括谷類、除大豆以外的干豆類、薯類)
120
170
220
動物性食品(包括:畜肉、禽、魚、蝦、蛋、動物內(nèi)臟)
25
30
35
牛 奶
40
50
50
大豆及其制品
40
50
60
蔬 菜
120
170
220
植 物 油
6
7
8
不知道你是否看得明白?。。。?/div>
一、學(xué)生營養(yǎng)餐營養(yǎng)素攝入 每人每餐
營養(yǎng)素中小學(xué)生
6-8歲平均體重21.9kg
9-11歲平均體重29.1kg 12歲平均體重40.6kg
熱量(千卡/MJ)
700(2.92)
820(3.34) 930(3.89)
蛋白質(zhì)(克)
24
28 32
來自動物及大豆的蛋白蛋
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脂及(克)
≤總熱量30%
≤總熱量30% ≤總熱量25%
鈣(毫克)
320
400 480
鐵(毫克)
4
4.8 7.2
鋅(毫克)
4
6 6
維生素A(RE)
300
300 320
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0.5
0.6 0.7
維生素B2(毫克
0.5
0.6 0.7
維生素C(毫克)
18
20 24
二、學(xué)生營養(yǎng)餐各類食物的供給量
?。J揭唬?單位:克/每人每餐
食物分類中小學(xué)生
6-8歲平均體重21.9kg
9-11>歲平均體重29.1kg
12歲平均>體重40.6kg
糧食類(包括谷類、除大豆以外的干豆類、薯類)
100
150
200
動物性食品(包括:畜肉、禽、魚、蝦、蛋、動物內(nèi)臟)
50
65
75
牛奶
100
125
125
大豆及其制品
20
25
30
蔬菜
120
150
200
植物油
5
6
7
?。J蕉?單位:克/每人每餐
食物分類中小學(xué)生
6-8>歲平均體重21.9kg
9-11>歲平均體重29.1kg
12>歲平均體重40.6kg
糧食類(包括谷類、除大豆以外的干豆類、薯類)
120
170
220
動物性食品(包括:畜肉、禽、魚、蝦、蛋、動物內(nèi)臟)
25
30
35
牛 奶
40
50
50
大豆及其制品
40
50
60
蔬 菜
120
170
220
植 物 油
6
7
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不知道你是否看得明白?。。。?/div>
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全文營養(yǎng)餐的配方
營養(yǎng)餐的配方其實很簡單的,你就放一些黑米,黑豆,黑芝麻,紅小豆,還有紅棗,枸杞就可以了。
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