有一些老年人有業(yè)余愛好，早晨醒起來喜歡晨練，在晨練之前應(yīng)該注意什么呢？

現(xiàn)在老年人有很多業(yè)余愛好，有的喜歡下棋，還有的喜歡早上起來鍛煉身體。每天早上起來活動(dòng)活動(dòng)，一天的心情都會(huì)變得很好，對(duì)自己的身體也是非常有好處的。但是在老年人晨練之前應(yīng)該注意什么呢？我認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾方面。

1.不要空腹鍛煉身體。
以前我們跑步的時(shí)候，教練總是問我們有沒有吃過飯，如果沒有吃過飯，就不能夠跑步。因?yàn)榭崭古懿綍?huì)造成很多的危險(xiǎn)，對(duì)我們的身體也不好。當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們的新陳代謝速率加快，需要的能量也比較多，如果不吃點(diǎn)東西再鍛煉身體，就會(huì)造成頭暈等癥狀。?特別是對(duì)于有慢性病的老人來說，更加危險(xiǎn)。

2.注意鍛煉身體的時(shí)間。
早晨鍛煉身體并不是越早越好，一般應(yīng)該在出太陽的時(shí)候。因?yàn)橹参镞M(jìn)行了一晚上的新陳代謝，這個(gè)時(shí)候的空氣不好，吸入太多這樣的空氣，會(huì)給我們的身體帶來不好的影響。一般在出太陽的時(shí)候，空氣質(zhì)量就會(huì)慢慢變好。所以應(yīng)該注意鍛煉的時(shí)間。

3.合理鍛煉身體。
身體并不是每天都鍛煉就是好的，我們應(yīng)該進(jìn)行合理的鍛煉身體。比如今天運(yùn)動(dòng)疲勞了，那么明天就應(yīng)該休息。如果今天身體感覺頭暈乏力，渾身不舒服，也不要出去鍛煉身體，免得發(fā)生不必要的危險(xiǎn)。在天氣惡劣的情況下，更不要鍛煉身體，很容易造成感冒發(fā)燒。

老年人晨練是一個(gè)好的習(xí)慣，但是也要注意不要空腹鍛煉身體，注意鍛煉身體的時(shí)間和合理鍛煉身體。