如何緩解自己高度緊張焦慮
2個回答
焦慮癥(anxiety),又稱為焦慮性神經癥,是神經癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征??煞譃槁越箲],即廣泛性焦慮(generalized anxiety)和急性焦慮,即驚恐發(fā)作(panic attack)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經功能失調癥狀,如心悸、手抖、出汗、尿頻等,及運動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過長,則可能為病理性的焦慮。
調整自己的心態(tài)。關系改善了內心問題處理好了就會讓自己舒服,緊張就減輕了。平時多注意飲食的營養(yǎng),好好休息養(yǎng)血。氣血足了健康了人就自信了,還可做甩手運動。行有不得反求諸己。檢查自己哪里不對,心態(tài)不對的地方。
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