女生你午睡嗎？

中午不睡，下午崩潰。生活中，除了白領(lǐng)族和學(xué)生族，似乎很少人會(huì)保持有的習(xí)慣。其實(shí)，女人午睡好處多多，既能美容養(yǎng)顏，還可以緩解疲勞，為下午的繁忙工作與學(xué)習(xí)準(zhǔn)備身體能量。那么。女人午睡的好處具體有哪些呢？

女人午睡有6大好處！你午睡了沒？

1、緩解疲勞

經(jīng)歷了整個(gè)上午的工作與學(xué)習(xí)，人體體力與腦力都會(huì)被逐漸消耗，身體容易產(chǎn)生疲勞感。中午睡一下午覺有助于消除疲勞，恢復(fù)精神，既能舒緩神經(jīng)，還能緩解機(jī)體酸痛，讓倦怠的身體得到體力的補(bǔ)充，減少困頓感。

2、提高記憶力

人如果處于疲勞狀態(tài)，腦力、記憶力都會(huì)有所下降，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可大幅度提高人的精力和警覺性；德國(guó)杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不僅能消除疲勞，而且還可以增強(qiáng)記憶力。

3、提高創(chuàng)造力

連續(xù)工作時(shí)間長(zhǎng)了，人就很容易走進(jìn)一個(gè)死胡同里，遇到難題無法從不同的維度進(jìn)行思考，影響工作的質(zhì)量與效率。而中午休息一會(huì)，有助于緩和神經(jīng)系統(tǒng)，令大腦的運(yùn)作恢復(fù)正常，從而打開思路，打破思維的僵局。

4、美容養(yǎng)顏

對(duì)于工作壓力大的人來講，時(shí)刻保持美麗的容顏簡(jiǎn)直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡個(gè)午覺，可以讓大腦和身體得到雙重休整，能讓你氣色變得更好，具有美容養(yǎng)顏的效果。

5、保護(hù)心臟

有調(diào)查與研究顯示，那些有午休習(xí)慣的地區(qū)與國(guó)家，得冠心病的幾率較低，而每周午休3次以上，每次午休30分鐘的人，可以讓心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%，科學(xué)家認(rèn)為，這或許是因?yàn)槲缧輰?duì)人體心血管系統(tǒng)具有舒緩作用。

6、提高免疫力

在中午12點(diǎn)-1點(diǎn)的時(shí)間段里睡個(gè)短短的覺，有助于刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，提高人體的免疫能力，從而減少人體患病的幾率。