學(xué)打羽毛球的過程

說的應(yīng)該是自己的經(jīng)驗(yàn)吧?

我說說我自己打球的感想吧

在我學(xué)習(xí)羽毛球之前，我就問好自己，是只打算鍛煉身體，還是想一步步提高，到一個(gè)更高的境界？如果是前者，我只需要選一只差不多的拍子，有一雙能提供保護(hù)的鞋，每次上場(chǎng)前略做做熱身，隨即和水平相近的朋友打打和平球，同時(shí)盡量跑動(dòng)，達(dá)到健身目的就行了。

當(dāng)你也想變成一個(gè)羽林高手，或者只想比現(xiàn)在的水平高些，那么你就一定得有循序漸進(jìn)、吃苦忍受的思想準(zhǔn)備。盡管也有一些高手是野路子出身，但比起受過正規(guī)指導(dǎo)的球友畢竟是多了些艱苦和彎路。想提高自己最好的辦法就是接受身邊高手的指導(dǎo)，至少要跟他們請(qǐng)教如何正確揮拍發(fā)力和基本的步伐步態(tài)，這是所謂“會(huì)打”和 “不會(huì)打”的分水嶺。你可以不去訓(xùn)練班，但在你向高手討教了以后，就要認(rèn)真地去掌握，無論河時(shí)都要想著糾正自己以前的動(dòng)作，用新學(xué)動(dòng)作和步伐去打球，盡管這有違你一貫的習(xí)慣從而會(huì)使你覺得很別扭、難以適應(yīng)，但堅(jiān)持下去就會(huì)有收獲的。無論如何都要刻苦和堅(jiān)持，只有這樣才會(huì)使你跟從前的水平判若兩人。

對(duì)于想進(jìn)一步提高自己的球友來說，找個(gè)好教練，多練多球以鞏固動(dòng)作是一條捷徑。時(shí)至今日，我仍十分慶幸自己找對(duì)了教練，并且選了個(gè)好的時(shí)機(jī)學(xué)球。我從 2002年國(guó)慶過后正式學(xué)球，已有近3年的球齡了。盡管我仍然不是高手，但畢竟已經(jīng)能夠戰(zhàn)勝一些以往幾乎不敢想贏的對(duì)手。在雙打中也能跟一些球齡比我長(zhǎng)的男子略做對(duì)抗。每當(dāng)我取得一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，都能想到感謝我的教練。我曾經(jīng)對(duì)他的執(zhí)教方式不理解，也曾經(jīng)對(duì)枯燥無味的多球訓(xùn)練苦惱過，更曾對(duì)沒完沒了的揮拍表示過諸多不滿，但在我嘗到了甜頭之后，真的理解了教練，并且由衷感激他。曾跟我一起練過的師兄弟，說起教練也只有感激，沒有他的嚴(yán)格要求和魔鬼訓(xùn)練，就沒有我們現(xiàn)在的水平。更重要的是，對(duì)我們的將來會(huì)受用不盡，因?yàn)槲覀冊(cè)苓^相對(duì)嚴(yán)格的基本功訓(xùn)練，基本動(dòng)作和步法都是正確的，所欠缺的只是經(jīng)驗(yàn)和熟練，而在未來歲月里，時(shí)光會(huì)打磨我們的粗糙。一個(gè)好的教練，就是一所好的學(xué)校。

首先要看他（她）是否投入。不要在意教練的名氣多大，如果他不把精力放到教學(xué)上，那么即使他是世界冠軍你也沾不到一點(diǎn)點(diǎn)光。如果你要投師，一定得看清楚，這個(gè)教練是否能夠鉆研教學(xué)，傾囊相授。

第二，最好找一些曾經(jīng)是專業(yè)的教練來學(xué)?，F(xiàn)在有很多業(yè)余選手，大家公認(rèn)他打得不錯(cuò)，于是也成了教練。不是說他們教不好，而是我覺得專業(yè)從事過羽毛球的人動(dòng)作更規(guī)范些，而業(yè)余出身的選手在有些方面可能不太標(biāo)準(zhǔn)，這只是我的愚見。但是對(duì)于更需要規(guī)范性培養(yǎng)的孩子，最好是選專業(yè)教練，因?yàn)楹⒆邮切枰辛己没A(chǔ)的，因此標(biāo)準(zhǔn)就尤為重要了。

第三，不一定去找學(xué)員多的教練。前面提過，教練的名氣對(duì)于學(xué)員來說不是該考慮的硬件，其實(shí)更該注意的是他的專注度。也可以看到某些訓(xùn)練班，學(xué)員人聲鼎沸，摩肩接踵，那么你可以想想，教練可能在你身上投入的注意力會(huì)有多少？他的指導(dǎo)時(shí)間平均到你身上又會(huì)有多少？學(xué)員眾多，輪到你觸球的機(jī)會(huì)又有幾何？相信進(jìn)過駕校練車的人就會(huì)有相似的體會(huì)了。這點(diǎn)望子成龍的家長(zhǎng)更該注意——每每家長(zhǎng)以為孩子多的訓(xùn)練班就是好的，我覺得是一種誤區(qū)，班里的孩子越多，教練對(duì)你孩子的注意就越少，反而是人少點(diǎn)，教練的精力能更多地分給每個(gè)學(xué)員。比如舊日的私塾，一個(gè)先生只帶幾個(gè)學(xué)生，教學(xué)水平就挺高。這樣更能保證教學(xué)質(zhì)量。而且學(xué)員多了，一個(gè)教練勢(shì)必帶不過來，他找的副教練程度如何？又是一個(gè)值得考量的內(nèi)容。你是沖著教練去的，但教你的可能不是你想要的教練，那又何必呢？

四、要勤思考、耐心、持之以恒。

常見一些朋友，起初還有要好好學(xué)球的決心，但練了兩天就嫌枯燥，放棄了，又回到老路上。羽毛球不是一朝一夕就能進(jìn)步的，并且，水平也不是直線上升的。說到底，它是需要勤學(xué)苦練，慢慢積累，逐步提高的。只有認(rèn)識(shí)到基本功訓(xùn)練的重要性，耐得住基本功訓(xùn)練的枯燥單一，聽從教練的指教，逐步糾正自己，才是最端正的態(tài)度。在接受指導(dǎo)的同時(shí)，還要自己多動(dòng)腦子，多看一些錄象，從中學(xué)習(xí)步伐的應(yīng)用以及球路等戰(zhàn)術(shù)思想，并且爭(zhēng)取應(yīng)用到自己打球的過程中。當(dāng)你把自己學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)際中去的時(shí)候，你所得到的快慰幾乎勝過你贏掉整場(chǎng)球。因?yàn)閷?duì)于一個(gè)球齡不長(zhǎng)的人來說，勝負(fù)是其次的，更重要的在于你是否掌握了某項(xiàng)技術(shù)并且合理運(yùn)用了它。當(dāng)你能逐步完善自己的技術(shù)時(shí)，更多的勝利也就即將來到了。

在結(jié)束本文的時(shí)候，還要提醒廣大的球友，當(dāng)你在學(xué)球和打球的過程中遇到困難和挫折時(shí)，一定要相信自己。如果情緒低落，不妨休息一段略做調(diào)整。當(dāng)你感覺到體力充沛時(shí)再進(jìn)入球場(chǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可能已經(jīng)度過了“瓶頸”。是的，這些失意和彷徨我都曾經(jīng)歷過，所以我明白對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來說信心更為重要。事實(shí)上對(duì)于我們這些“高齡”才開始學(xué)球的業(yè)余選手來說，我們永遠(yuǎn)也當(dāng)不了世界冠軍，但我們一樣能體會(huì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的魅力和樂趣——那就是不斷的超越和進(jìn)步，只能不斷地挑戰(zhàn)自己，將自己逐步提升，這種快樂也就足夠了。