鍛煉身體的時(shí)候最適合聽什么歌

　　鍛煉時(shí)是否聽音樂主要是還是因人而已，要根據(jù)自己不同的心情和具體狀況，比如在跑步的困難期，你可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的音樂來刺激神經(jīng)，會(huì)減輕大腦皮層的疲勞反應(yīng)，做重復(fù)聯(lián)系時(shí)，選擇輕松的音樂可以緩解動(dòng)作帶來的枯燥感。還沒有可靠的資料完全否定鍛煉時(shí)對(duì)音樂的需要，但選擇音樂的前提是它能幫助你更好的完成練習(xí)，不要因?yàn)橛幸魳返膮⑴c而影響運(yùn)動(dòng)的效果。
　　其實(shí)有一定強(qiáng)度的鍛煉，尤其是帶有技巧性的練習(xí)，都是需要身心合一的，這樣才能達(dá)到最好的效果。例如，在力量練習(xí)增加肌肉的聯(lián)系中，對(duì)動(dòng)作的精確度要求很高，聽歌會(huì)分散注意力，影響動(dòng)作效果 。