女性睡前喝牛奶的好處 睡前喝牛奶居然有這么多好處！

1 有助于睡眠

睡前喝牛奶最大的好處就是能促進(jìn)睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻笑?乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。

2 美容養(yǎng)顏

牛奶還有很好的美容養(yǎng)顏的效果，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч樗釀t可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

3 補(bǔ)鈣

睡前喝牛奶還有很好的補(bǔ)鈣的效果，在晚上睡覺的時(shí)候，是我們身體吸收鈣質(zhì)的時(shí)候，牛奶中會(huì)含有比較多的鈣質(zhì)，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對(duì)身體是有好處的。

4 預(yù)防經(jīng)期綜合征

大多數(shù)女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥，這種癥狀可以多喝牛奶，因?yàn)槠湄S富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，但是要注意要加熱了再喝哦!

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