怎樣訓練專注力？

想全神貫注，環(huán)境很重要。盡量選擇安靜的環(huán)境工作或?qū)W習。圖書館，安靜的小房間都是好的選擇。

避免與他人說話、交基磨睜談。如果人實在太多，盡量表明自己不想交談。給自己設置目標，或制定一個計劃。這樣會更加有方向感和完成的欲望，如果沒有游塵欲望，那肯定會不專心。學會運用暗示的力量，積極暗示自己要專心，自己只想做這件事，別的事與我無關(guān)。久而久之你就會慢慢接受暗示會愈來愈專心的。

平時閑暇做一下集中注意力的練習，比如玩一下游戲：找不同或連連看。也可以整理一些文件數(shù)據(jù)等來鍛煉自己的集中力。

平時搏歲學好自我減壓。一個壓力很大，很焦慮的人，做什么事無一例外都會分神的。

保持充足睡眠，不要熬夜。如果睡眠不足，必定會精神恍惚，做事無法專心。