最科學(xué)合理的午睡時(shí)間

中午午睡對于整個(gè)下午的精力是有很大的影響的，經(jīng)過一上午的勞動和工作，自己會有些疲勞的，可以在午飯之后，稍微的瞇一會，午睡對自己的記憶力是有很大的幫助的，午睡盡量不要趴在桌子上，趴在那是很累的，睡眠時(shí)間...

午休時(shí)間不宜過長，保持在15~20分鐘最好，不然睡得少沒效果，睡得久醒來后更困更乏，建議是達(dá)到“小憩”的狀態(tài)最好，不會耽誤工作和學(xué)習(xí)的，祝你好運(yùn)哦

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了，主要是不要因?yàn)槭欠偶偻砩暇涂梢远嗤嬉粫偎B(yǎng)成每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點(diǎn)到第二...

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會對寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！ 　　...

教你一種心理療法： 其實(shí)這也是科學(xué)研究的結(jié)果。 曾經(jīng)有一個(gè)教授，總是說自己失眠了，結(jié)果有一天晚上，他的學(xué)生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。 但是第二天，這個(gè)教授還是在課堂上說自己頭一天晚...

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。

午睡時(shí)間一個(gè)小時(shí)足夠了，過長下午會工作沒精神，太少休息不好，也會影響下午的狀態(tài)。

說到孩子，孩子是祖國的未來；孩子的健康，一定要多加的愛護(hù)和關(guān)注。孩子中午睡不著，也并不一定非要強(qiáng)制性地讓孩子進(jìn)行午休。 如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起來的也非常晚，這個(gè)時(shí)候身體就不會感覺困乏。所...

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除困倦同時(shí)還可以提神醒腦，特別是對于一些體質(zhì)虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發(fā)病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健...

超過45分鐘午睡進(jìn)入深度睡眠，就像在夢中想跑可是總是跑不動一樣。