請減肥教練

男生那么瘦不好看的。你不要吃得太少，要不你可能就長不高了。只要晚上吃的少就行，平時多鍛煉，如果練出了肌肉就又好看，又健康，體重當然變得很輕了。一舉三得呢，呵呵、 男生和女生是不一樣的，你一百一十斤就顯...

減肥訓練營是可以做到減肥的，關(guān)鍵是你這個減肥以后還需要你堅持不懈的努力，一直堅持運動，如果中途有停頓，你這個減下去的肉肉還會長回來，這個是由反復(fù)反彈的，不是說你剪一直下來就一直不會漲上去了，只要你管不...

前半個月每天先十分鐘慢跑熱身，硬拉六組每組15個。負重深蹲六組，每組十五個。卷腹六組每組20個。開合跳30個，平板支撐1分鐘，伏地挺身30個，平板支撐交替抬腿20個，最后慢跑40分鐘，前半個月每天都要...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

這個肯定是有用的，因為一群人訓練氛圍也比較好，主要也比健身房那種私教要便宜，一般一個周期是28-30天，有封閉式和半封閉式的，可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇，不過減肥重在堅持，不論是報哪個訓練營，都還...

我上班族用兩個月了

當然可以 不過我覺得主要看自己

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...

對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥?？傊?!-- -->...