睡覺前拉韌帶可不可以長高 有沒有什么壞處？

跳高。是有助于長高的。 但別拉韌帶。 我就是遼寧省 職業(yè)籃球隊的。 多運動。有助于骨骺線彌合的慢一些 這樣就給自己長高的空間了。但拉韌帶 要在運動之后拉。 而不是運動之前。運動前 可以活動熱身。

當然可以了，還是最佳時間呢 下面介紹如何練習拉韌帶。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，...

可以舒筋活血 有助于睡眠

我也是睡前拉的，但一般人說睡前拉影響睡眠

病情分析：你好，仰臥起坐對身體最好的部分一般是骨盆的，如果是想長個子的話，只能說是拉伸韌帶，對長高不認為有很大的影響。 意見建議：想長個子的話可以打打籃球，這個對長高有利。

如果你想自己拉韌帶的話就要格外注意，不能把自己壓傷了。 第一，一定要在拉韌帶之前把身體各個關(guān)節(jié)活動開 第二，一定要把身體活動開，先跑步或跳繩什么的 最好是在身體微微發(fā)熱或出汗的情況...

一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關(guān)節(jié)，再慢跑15分鐘。(慢跑后拉版韌帶韌帶更容易權(quán)松) 二、就是拉韌帶了。分幾步進行。 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然后，...

弓步壓腿，趴一字

睡前拉伸有助于長高。 睡前拉伸是目前最被認可的物理增高方法，而且方便簡單，只需要在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動后，馬上休息，盡量不要再給...

睡前筋骨韌帶拉伸，是可以幫助睡眠的。因為筋骨拉伸后，會增加血液循環(huán)。睡眠質(zhì)量就會提高。