寶寶晚上睡覺要開燈嗎?
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新研究發(fā)現(xiàn),睡覺時(shí)開燈的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人,患癌癥的可能性比平常人要大。原因是人造光線對(duì)人體的破壞性影響會(huì)降低人體降黑素的水平。而降黑素通常會(huì)在夜晚增加,其作用是保護(hù)細(xì)胞免受損傷。 研究人員指出兒童白血病發(fā)病率的增多,很可能與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。 如果孩子怕黑,你會(huì)給他在床頭留一盞燈,這看來似乎很溫馨的畫面,實(shí)際上卻蘊(yùn)含了不健康的生活習(xí)慣,床頭的燈光不僅會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量,而且會(huì)影響他的視力發(fā)育,給他今后的生活帶來很大的不便。許多研究證明,幼兒睡覺時(shí)開燈會(huì)成倍增加罹患近視的幾率。 科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧,以致難于成眠。同時(shí),讓寶寶久在燈光下睡覺,進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng),就會(huì)使他們每次睡眠的時(shí)間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。 此外,寶寶長久在燈光下睡眠,對(duì)孩子的視力發(fā)育大大不利;睡眠時(shí)熄燈,意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息,長期暴露在燈光下睡覺,光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對(duì)于嬰幼兒來說,極易造成視網(wǎng)膜的損害,影響其視力的正常發(fā)育。 年輕的父母或許會(huì)說,我們的孩子經(jīng)常不能好好入睡,他怕黑,而且我們?cè)谕粋€(gè)房間里,孩子睡覺的時(shí)候,大人往往還在活動(dòng),開燈有時(shí)候是不得已的。我們建議從以下幾個(gè)方面入手,看看能不能避免這樣的狀況: 1、孩子怕黑:請(qǐng)回憶一下家里有沒有人曾經(jīng)利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家里的老人和保姆對(duì)孩子說,如果再不好好睡覺,鬼就來抓你走,你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個(gè)很普遍的原因。解決的方法是,帶孩子在月光下散步,告訴他黑夜很安詳很美麗,在孩子睡覺時(shí)把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊,把孩子的被角掖好,最后拉上窗簾、熄燈。 2、孩子還不愿入睡:不要大吼強(qiáng)迫孩子睡覺,如果時(shí)間還早,可以給孩子講些故事,條件是,故事講完了,就得乖乖地熄燈睡覺。記住,不要講恐怖故事。 3、如果父母和孩子在同一個(gè)房間:不要讓光源對(duì)著孩子,盡量使用小臺(tái)燈,更不要看電視,即便是把音量放到最低。如果可以的話,在睡床與光源之間,用隔屏或布簾加以遮擋。 4、孩子遇到惡夢(mèng):在這種情況下,父母應(yīng)該陪伴孩子到他再次睡著為止,甚至可以和他睡一個(gè)晚上,而不要利用開著的臺(tái)燈來為孩子驅(qū)趕惡夢(mèng)。 為了寶寶的健康成長,你千萬不要貪圖省事,讓燈光來陪伴他入睡。
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晚上睡覺是開燈睡 還是關(guān)燈?
開燈睡肯定不好 睡覺時(shí)開燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),大腦會(huì)分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最為旺盛,天亮之后便會(huì)停止。褪黑色素的分泌可以...
全文帶兩個(gè)月的寶寶晚上睡覺是開燈好還是關(guān)燈好?開燈睡對(duì)寶寶有害嗎?
1、任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧,以致難于成眠 2、讓寶寶久在燈光下睡覺,進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng),就會(huì)使他們每次睡眠的時(shí)間...
全文晚上睡覺,開燈還是關(guān)燈好
要睡得舒適安穩(wěn),應(yīng)創(chuàng)造有利于睡眠的必要條件和環(huán)境;這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內(nèi)不冷不熱,空氣清新。這五項(xiàng)中光線是第一位的。 有的人晚上睡覺喜歡開著燈,有的則因睡前開燈看書,人睡著了燈...
全文寶寶晚上睡覺要開燈睡覺嗎
寶寶晚上睡覺不要開燈,但可以開一盞小夜燈,方便照顧。
為什么寶寶晚上不能開燈睡覺?
因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)還處在發(fā)育階段,其適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能較差,如果臥室內(nèi)整夜都開著燈,就會(huì)改變?nèi)梭w適應(yīng)白晝夜的自然規(guī)律,進(jìn)而致使睡眠時(shí)間縮短,而這肯定會(huì)影響寶寶正常的新陳代謝。同時(shí),睡覺開強(qiáng)光燈的...
全文寶寶晚上睡覺開燈嗎
一般寶寶剛出生的時(shí)候視力較弱,寶寶晚上醒的也比較頻繁,吃奶啊換尿布什么的,如果我們忽然一開燈寶寶會(huì)害怕的而且對(duì)寶寶的視力也不好的.一般等到寶寶晚上醒的比較少的時(shí)候,4、5個(gè)月的時(shí)候差不多就不用了。我家...
全文我晚上開燈睡覺
你的這種情況應(yīng)該是養(yǎng)成的習(xí)慣造成的,可以試試用程控的燈泡的,設(shè)定你睡眠后自動(dòng)關(guān)燈休息的,。
寶寶晚上睡覺不讓關(guān)燈怎么回事
你好,以前如果經(jīng)常不關(guān)燈睡覺是正常的,如果只是偶爾現(xiàn)在并不讓關(guān)燈有可能是孩子身體虛弱膽小引起的。;建議你到醫(yī)院兒科檢查一下。
晚上寶寶睡覺時(shí)能不能點(diǎn)小燈?
最好是完全黑暗,那樣會(huì)睡得更沉 不過,為了方便照顧孩子,也可以點(diǎn)一盞小燈,那種幾瓦的小夜燈
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