如何培養(yǎng)小寶寶的專注力

1歲以下的寶寶能維持專注的時(shí)間本來(lái)就很短，但只要用對(duì)方法，仍可訓(xùn)練寶寶的注意力，為他日後的學(xué)習(xí)能力加分。

什麼是專注力？

專注力一般稱之注意力（attention）。關(guān)於注意力的定義，各家學(xué)者有許多不同的解釋，目前學(xué)界的定義是「選擇某些重要的訊息進(jìn)行更詳盡的檢視，而忽略其他訊息的能力」。注意力一般有兩種分類方式，分述於下：

選擇性注意力（selective attention）：能分辨出訊息是屬於重要或不重要，并且有效掌握重要的訊息。

持續(xù)性注意力（sustained attention）：是指對(duì)重要訊息的專注持久度。而注意力是多向度的，人類具有視覺、聽覺和觸覺等方面的持續(xù)性注意力。

另一種分類為：

無(wú)意識(shí)注意力：指的是不經(jīng)意且不帶任何目的地隨便注意。

有意識(shí)注意力：相對(duì)於無(wú)意識(shí)注意力，指的是集中注意力，有目的地注意某一些事物。至於低齡寶寶的注意力，大多是無(wú)意識(shí)的注意而非有意識(shí)的。

專注力對(duì)寶寶的重要性

注意力與聽覺、視覺、觸覺等發(fā)展息息相關(guān)，因此5、6個(gè)月大的嬰兒才開始有專注力，但僅可維持幾秒鐘。1歲半的幼兒對(duì)於靜止的事物集中力較差，對(duì)有興趣的事 情只能注意5～8分鐘。到了1歲9個(gè)月，可以集中8～10分鐘。兩歲的幼兒平均能持續(xù)10～12分鐘的專注力，而兩歲半可延長(zhǎng)至12～20分鐘。

1歲 半到4歲的幼兒，是對(duì)細(xì)微事物開始感興趣的敏感期，而許多靜態(tài)活動(dòng)，都需要寶寶靜下心且集中注意力在某一個(gè)物體上，才能從周遭的環(huán)境中學(xué)習(xí)。陳玉蘭治療師 提醒家長(zhǎng)，寶寶活動(dòng)量大，無(wú)法專注太久，會(huì)不停轉(zhuǎn)換游戲，爸比媽咪也不需要因此而動(dòng)肝火，只要慢慢地延長(zhǎng)活動(dòng)的時(shí)間即可。

從小細(xì)節(jié)觀察寶寶的注意力

以1歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，爸媽可觀察他在看東西時(shí)有無(wú)辦法「聚焦」，并維持一小段時(shí)間（以9、10個(gè)月大的寶寶來(lái) 說(shuō)，和他玩一些具有功能性的玩具，能維持2、3分鐘的注意力就已足夠），而在聚焦後是否能將焦點(diǎn)「轉(zhuǎn)移」到其他的事物上，來(lái)得知寶寶注意力的高低。許多人 誤以為懂得聚焦就代表具有專注力，實(shí)際上轉(zhuǎn)移也是注意力的一種能力，倘若寶寶具有「聚焦」的能力，但在聚焦後不能「轉(zhuǎn)移」到別的游戲或?qū)ο笊?，這樣的寶寶 可能會(huì)比較固執(zhí)，過(guò)於執(zhí)著在同一個(gè)玩具或事情上。

注意力涉及的層面還包括深度、廣度等，不過(guò)這些部分在1歲以前的寶寶是看不出來(lái)的。1歲以下的小朋友，只要會(huì)和大人玩耍，并且能夠拿積木、丟東西、指認(rèn)簡(jiǎn)單的圖片，就表示沒有太大的問題。

寶寶專注力持續(xù)的時(shí)間本來(lái)就不若大人長(zhǎng)，且每位寶寶的先天氣質(zhì)本來(lái)就不同，造成活動(dòng)量的差異性大，所以家長(zhǎng)不用擔(dān)心孩子是否為「過(guò)動(dòng)」。不過(guò)注意力缺陷過(guò)動(dòng) 癥的孩子，在嬰幼兒期的確有一些早期的徵兆，如易怒、情緒起伏大、睡眠周期不穩(wěn)定、活動(dòng)量大、一樣玩具玩不到幾秒就換、無(wú)法靜下來(lái)聽故事、不容易被安撫、 容易驚醒、不喜歡被擁抱、不喜歡躺著、換尿布時(shí)會(huì)一直想爬起來(lái)。假如孩子出現(xiàn)以上癥狀的次數(shù)較頻繁，家長(zhǎng)就要特別注意，若到了3、4歲情況仍無(wú)改善，就要 帶孩子到醫(yī)院的兒童心智科，讓醫(yī)師及心理師作檢查。

用對(duì)方法 注意力提升

適時(shí)的引導(dǎo)

當(dāng)寶寶對(duì)周圍環(huán)境產(chǎn)生興趣時(shí)，可以邊帶領(lǐng)他邊和他說(shuō)：「這是什麼啊？摸起來(lái)滑滑的，聞起來(lái)香香的，還有漂亮的顏色，這是我們吃的橘子?！鼓憧梢院蛯殞氁黄鹩?論這些觀察物，也可以建議他拿起來(lái)看一看、玩一玩或聞一聞，并從中幫助寶寶養(yǎng)成對(duì)事物專注、觀察及思考等能力。日後他也會(huì)將這種專注的觀察力應(yīng)用在畫畫、 學(xué)琴等其他事情上面。

規(guī)律的進(jìn)行靜態(tài)活動(dòng)

一 天中找一小段時(shí)間，抱著孩子坐在小桌子前玩玩具、念故事書，或是帶他翻翻書。吳貞瑩醫(yī)師建議家長(zhǎng)，可從寶寶較有興趣的聲光效果玩具著手，若孩子持續(xù)的時(shí)間 很短，爸比媽咪也別強(qiáng)迫他，只要再慢慢引導(dǎo)他延長(zhǎng)活動(dòng)的時(shí)間即可。所以一開始家長(zhǎng)最好準(zhǔn)備多種玩具，像是小積木、大圖案的厚紙板或布書、按鍵聲光玩具、車 子玩偶等，從寶寶有興趣的玩具開始玩耍。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

盡量讓孩子一次做一件事。例如吃飯時(shí)就要求他坐在餐椅上和大人一起進(jìn)食，不要邊吃邊看電視，也不要邊吃邊玩，甚至是追著他餵飯。務(wù)必要求孩子先做好一件事才 能去做下件事，舉例來(lái)說(shuō)，玩玩具時(shí)家長(zhǎng)不要一次丟一大堆玩具給寶寶，而是把別的玩具先收起來(lái)，每次只先拿一樣玩具出來(lái)，并要求他玩完要自己收好。爸比媽咪 可從旁予以適當(dāng)?shù)膮f(xié)助，但不可因?yàn)閷殞毮昙o(jì)小就全部幫他代勞，避免養(yǎng)成他依賴的習(xí)慣。

找找看東西在哪里

適合年齡：6個(gè)月以上?

游戲方法：將 會(huì)發(fā)出聲響的金屬湯匙或玩具，當(dāng)著寶寶的面丟到地上，看寶寶是否會(huì)循聲尋找掉落物品。有些孩子在此年齡會(huì)常故意把手中的玩具掉落在地上，此時(shí)爸比媽咪無(wú)需 生氣，因?yàn)閷殞毷窃谔剿鳀|西掉下來(lái)的過(guò)程，以及觀察父母撿東西時(shí)的反應(yīng)。家長(zhǎng)可利用此機(jī)會(huì)把他正在玩的玩具放到地上或藏起來(lái)，看他是否會(huì)跟著看，或是進(jìn)一 步去找尋玩具在哪里。(注意事項(xiàng)：若孩子沒反應(yīng)或注意力轉(zhuǎn)移開了，可先誘導(dǎo)他，例如：「熊熊跑到哪里去躲起來(lái)了？」，若孩子因找不到而生氣或放棄時(shí)，可先把玩具露出一點(diǎn)，并繼續(xù)鼓勵(lì)他說(shuō)：「熊熊的尾巴跑出來(lái)了！」，給他一點(diǎn)提示。)

嬰幼兒按摩?

適合年齡：0～12個(gè)月

?游戲方法：觸 覺刺激是人體最早發(fā)展的系統(tǒng)，對(duì)穩(wěn)定情緒有非常大的幫助，可提供寶寶安全感，讓孩子自覺被愛、被重視，亦能強(qiáng)化其自信及自尊；父母可趁替寶寶換尿布的時(shí) 候，用嬰兒油幫寶寶按摩，并在此時(shí)對(duì)小寶貝輕柔的說(shuō)話，透過(guò)這樣的親密撫觸，學(xué)習(xí)觀察孩子的需要及解讀訊息，增進(jìn)親子關(guān)系。

(注意事項(xiàng)：

1.選一個(gè)乾凈清爽的地方，將毯子或大毛巾鋪在地上，讓寶寶能舒服地躺著。
2.開始動(dòng)作前先告訴寶寶，并隨時(shí)注意寶寶的反應(yīng)，不要勉強(qiáng)。
3.動(dòng)作要輕柔有規(guī)律，從少量再慢慢增加。
4.選用天然的植物按摩油，如杏仁油、葡萄籽油。
5.先從腿部、背部等較不敏感的部位開始，避開胸部、腹部和臉部。孩子剛吃飽時(shí)、生病或不舒服時(shí)，也不適合進(jìn)行按摩。)

涂鴉游戲

適合年齡：10～12個(gè)月

游戲方法：準(zhǔn) 備高度適中的小桌子及小椅子，以及大張的白紙與粗蠟筆，可讓寶寶隨性在上面涂鴉，不用要求他把顏色涂在限定范圍內(nèi)。等寶寶一歲時(shí)，可帶著他的手說(shuō)：「下雨 羅！」練習(xí)畫直線或橫線。此活動(dòng)除了可讓寶寶慢慢適應(yīng)桌邊活動(dòng)的規(guī)矩，讓他比較坐得住外，也可同時(shí)訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力及運(yùn)筆能力。

(注意事項(xiàng)：

1.若孩子無(wú)法獨(dú)立坐在椅子上，可準(zhǔn)備高度適合的小臺(tái)面當(dāng)桌面，家長(zhǎng)從後環(huán)繞著他，預(yù)防寶寶跌倒。
2.蠟筆比彩色筆更能訓(xùn)練寶寶的手指力氣，且因?qū)殞毜氖植堪l(fā)育未成熟，宜盡量選用安全、無(wú)毒、顏料可食用的胖胖蠟筆。
3.不需特別糾正寶寶的握筆姿勢(shì)，此年紀(jì)的孩子手部發(fā)展還未成熟，握筆會(huì)采整個(gè)握住的方式，這是正常的。)

爬行比賽?

適合年齡：6～12個(gè)月

?游戲方法：當(dāng) 寶寶6個(gè)月大已開始發(fā)展出爬行的動(dòng)作，且認(rèn)知發(fā)展?jié)u趨成熟，能較理解大人的指令時(shí)，爸比媽咪就可從游戲中引導(dǎo)孩子多爬，讓孩子得到足夠的本體刺激，家長(zhǎng)可 跟寶寶玩爬行比賽，比賽誰(shuí)先爬到目的地，并在途中設(shè)障礙物引導(dǎo)孩子繞過(guò)，或準(zhǔn)備紙箱做成的隧道讓寶寶穿過(guò)，也可拿玩具引誘孩子往前爬。

(注意事項(xiàng)：

1.在地上鋪上保護(hù)墊，以防寶寶手臂及膝蓋摩擦到，并可預(yù)防跌倒。
2.可在地上鋪毛毯或不同材質(zhì)的布，讓寶寶爬的同時(shí)也能得到各項(xiàng)觸覺刺激。)