冬天為什么要運(yùn)動(dòng)呢？

冬天運(yùn)動(dòng)健身好處多
一般春夏秋三季，大家都能積極參加鍛練。這是因?yàn)闅夂蛞巳说慕Y(jié)果，手腳支體活動(dòng)方便。冬天則不同，天寒地動(dòng)，冷氣襲人，穿著厚重，不利活動(dòng)，由其是室內(nèi)外溫差較大，使人們不愿意起早，從熱被窩里鉆出去。
然而，諸不知冬天是人活動(dòng)最少的季節(jié)，長期不運(yùn)動(dòng)積蓄的脂肪較多，人也顯得臃腫，抵抗疾病能力差，長期不出汗，此時(shí)運(yùn)動(dòng)更顯重要。冬運(yùn)，不僅能夠造成強(qiáng)健的體魄，，還能培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志。大多人不愿冬運(yùn)，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，其結(jié)果并非如此。病來如山倒，病去如抽絲，病的根源是日積月累?，突然爆發(fā)，我覺得?冬天保養(yǎng)至關(guān)重要。醫(yī)學(xué)方面的好處，我就不想一并解釋了，我不是學(xué)醫(yī)的。
就空氣而言，冬天室內(nèi)關(guān)閉嚴(yán)密，早早走出家門有利吸收新鮮空氣，便于新陳代謝，一天當(dāng)中頭腦也清醒，工作起來有活力。有些人喜歡睡懶覺，甚至早飯都不吃，這是對(duì)身體最大的不利，對(duì)工作的效率同樣不利。我堅(jiān)持早起，中午睡一會(huì)，晚間遲一點(diǎn)有好處，因?yàn)橹挥邪淹聿拖羲X才是合理的，對(duì)胃黏膜恢復(fù)有好處。美國專家測驗(yàn)得胃癌的最大可能就是吃夜宵的人，道理就是胃黏膜不能得到很好的恢復(fù)，因?yàn)槲葛つさ幕謴?fù)是在人睡眠之后。所以，晚煅練也很重要。
——冬天鍛練要有毅力
由于冬季的特殊氣候，加之人們的放松情緒，不少人在過去季節(jié)里堅(jiān)持鍛練，到了冬季就找客觀原因，放松對(duì)自己的嚴(yán)格要求，以種種原因不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，歸納起來就是毅力問題。毅力是心理活動(dòng)和行為活動(dòng)的一次撞擊。
做任何事都需要強(qiáng)有力的毅力作后盾，1鍛練是自我加壓，是在自找苦吃，有其需要毅力。毅力來源于信念，對(duì)健康一種渴望，對(duì)家庭一份責(zé)任，對(duì)社會(huì)盡義務(wù)，對(duì)父母獻(xiàn)孝心，因?yàn)槟愕慕】岛脡?，事關(guān)社會(huì)和家庭的牽掛，多一次運(yùn)動(dòng)，就意味著少一次去醫(yī)院。
生命在于運(yùn)動(dòng)，這是實(shí)話。當(dāng)你每次運(yùn)動(dòng)后的第一感覺就是輕松，周身產(chǎn)生一種活力，這是毅力換來的，試問，難道我們就不該用毅力換健康嗎！有很多事情的成敗，關(guān)鍵在我們做之前的一種認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到位了，做起來就很自覺，堅(jiān)韌性就會(huì)強(qiáng)，成功率就高，否則向反。煅練也是如此，我身邊有些朋友，靠情緒，沒有毅力，叫三動(dòng)運(yùn)動(dòng)員，聽起來感動(dòng)，說起來激動(dòng)，結(jié)果沒有行動(dòng)。其結(jié)果可想而知。
我之所強(qiáng)調(diào)毅力，是因?yàn)橐懔υ诙\(yùn)中太重要了。每天要堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，自己和自己過不去，欲征服環(huán)境必先征服自己，讓自己成為運(yùn)動(dòng)的主人是一件很難的事情。我每天堅(jiān)持一兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)，靠的就是毅力，現(xiàn)在看來起到一定的收效了，基本形成自覺行動(dòng)，慶幸的是，我從中得到了樂趣，也得到了健康。我愿意把我的成功和網(wǎng)友們分享！
——冬天鍛練要結(jié)合趣味性
冬天難以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，除有它的客觀條件外，還有一個(gè)主觀原因，就是枯燥無味，內(nèi)容抽象。
有趣味性的內(nèi)容在這里就顯很重要了。有人錯(cuò)誤的把冬季運(yùn)動(dòng)看成就是簡單的走走或跑跑步，這是不完全的。冬季運(yùn)動(dòng)有它深層的文化內(nèi)涵，有獨(dú)特的季節(jié)特征，這些獨(dú)有的自然條件在其它季節(jié)里所不曾有的。北方的冰雪運(yùn)動(dòng)，南方的廣場群舞，各種室內(nèi)外的球類運(yùn)動(dòng)等等。成群結(jié)伴的登山，逛風(fēng)景都是一種運(yùn)動(dòng)，上下班盡可能的走步?？傊?，要多走出室內(nèi)，到大自然中去，吸取新鮮空氣。
更新運(yùn)動(dòng)觀念，現(xiàn)代人腦力勞動(dòng)增多，靜狀勞動(dòng)多于動(dòng)態(tài)勞動(dòng)，室內(nèi)勞動(dòng)多于室外勞動(dòng)，特別是冬天。飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化，肥胖所帶來的疾病機(jī)遇大大增強(qiáng)。只有通過多方面.多層次.多花樣的運(yùn)動(dòng)，消耗多余脂肪，才有保障健康的可能。
有趣味性的運(yùn)動(dòng)，讓人在不知不覺中受到了鍛練，久而久之就會(huì)成為一種自覺行動(dòng)，不僅練就了一個(gè)好身體，同時(shí)也培養(yǎng)了好心情，提高了生活質(zhì)量，又能增強(qiáng)工作效率。