入睡難怎么辦？

這個(gè)問題我很有發(fā)表權(quán)，我從2016年就開始失眠，一直到2019年底，到了今年才好，我說(shuō)一下自己的親身經(jīng)歷；

首先:說(shuō)一下自己失眠以前的情況，2015年以前，我是一個(gè)特備能睡覺的人，一覺可以睡10幾個(gè)小時(shí)，中間不帶醒來(lái)的，我總是跟我老婆開玩笑，我是不是上輩子把下輩子的覺都睡沒有了；

然后:說(shuō)一下為什么會(huì)失眠：失眠不是沒有原因的，我感覺我的原因是2015年底我換了一份工作，以前的工作是很固定的，每天都在一個(gè)地方上下班，吃住，生活，換了工作之后，因?yàn)槭秦?fù)責(zé)2個(gè)省的業(yè)務(wù)，所以每天都穿梭在不同的城市，每天都住在不同的酒店，生活變得一點(diǎn)規(guī)律都沒有。接著就是我母親查到了肺癌晚期，醫(yī)生說(shuō)只有6個(gè)月的存活時(shí)間，當(dāng)時(shí)對(duì)我打擊特別大，突然我就失眠了。

接著：說(shuō)一下失眠的癥狀：也是入睡困難，不管白天又多困，白天不敢睡覺，我也試著睡過(guò)，躺在床上也睡不著，到了晚上，感覺眼睛困的不行了，但是躺在床上怎么也睡不著，越睡不著就越害怕，越害怕就越睡不著，從晚上九點(diǎn)就躺在床上，一般都要到凌晨2點(diǎn)以后才能睡著，其實(shí)這個(gè)時(shí)候躺在床上是一件非常痛苦的時(shí)間，及時(shí)睡著了，其實(shí)也是淺睡眠，睡一個(gè)小時(shí)就醒了，有時(shí)候可以在床上躺一晚上，一晚上都睡不著。白天一點(diǎn)精神都沒有，特別是兩條腿，走路跟踩棉花一樣，頭也是，就是麻木了，跟別人說(shuō)話都感覺很費(fèi)勁，就這樣，我堅(jiān)持了3年；

最后:說(shuō)下失眠是怎么好的，其實(shí)是怎么好的，我也不知道，期間也看過(guò)西藥和中醫(yī)，也吃過(guò)西藥和中藥，一點(diǎn)效果都沒有，特備是吃中藥的那段時(shí)間，越吃越睡不著，最后干脆不敢吃了，也試過(guò)泡腳、喝牛奶，根本一點(diǎn)都不管用，我個(gè)人覺得是信心，就是你對(duì)睡覺的信心，一旦你有那么幾天睡眠好了，你建立起來(lái)了睡好覺的信心，你就不怕失眠了，之后你的睡覺的能力會(huì)越來(lái)越好，只要睡覺能夠好一段時(shí)間，之后就不會(huì)失眠了，我覺得我失眠好的原因是這樣的，不知道大家認(rèn)不認(rèn)同