怎么才可以拒絕別人，如果這件事我實(shí)在是不想做，我應(yīng)該怎么去拒絕別人

拒絕語言的前提是認(rèn)真傾聽對(duì)方的要求。首先，認(rèn)真傾聽可以使對(duì)方感覺受到尊重，能夠促使雙方在友好的氣氛中交流。如果對(duì)表達(dá)者的講話漫不經(jīng)心、毫無反應(yīng)，這是對(duì)表達(dá)者的極不尊重，這樣的人不可能與對(duì)方建立起良好的關(guān)系。其次，傾聽可以使你獲得對(duì)他人更多的了解。特別是初次見面時(shí)，彼此不熟悉，你對(duì)對(duì)方或者對(duì)方需求的了解只有靠聆聽。只有你認(rèn)真聽明白的了別人想干什么，你才能有自己的對(duì)策。而拒絕的語言技巧是在認(rèn)真傾聽的基礎(chǔ)上，采取如下的一些方法。

1. 可以通過誘導(dǎo)對(duì)方，讓其自我否定來達(dá)到目的。在拒絕別人時(shí)，采用幽默的方式往往能使對(duì)方對(duì)我方的委婉回絕心領(lǐng)神會(huì)，從而避免了尷尬，一般能收到較理想的效果。有一個(gè)小故事：1972年美蘇剛簽署了限制戰(zhàn)略武器的協(xié)定，一位美國記者就問基辛格：“我們有多少潛艇導(dǎo)彈在配置分導(dǎo)式多彈頭？有多少‘民兵’導(dǎo)彈在配置分導(dǎo)式多彈頭？”基辛格答道：“我不確切知道正在配置分導(dǎo)式多彈頭的‘民兵’導(dǎo)彈有多少。至于潛艇，我的苦處是，數(shù)目我是知道的，但我不知道是不是保密?！庇浾哒f：“不是保密的?！被粮裾f：“不是保密的嗎？那你說是多少呢？”記者愣了一下，笑了。
2. 可以通過延時(shí)來拒絕別人。當(dāng)別人向我們提出請(qǐng)求時(shí)，如果我們能做到，就可以答應(yīng)別人，但如果你感到這一請(qǐng)求超出了我們的能力范圍時(shí)，我們當(dāng)然可以回絕：“不行，這個(gè)忙我?guī)筒涣?！”但是你用延時(shí)拒絕的方法“嗯，我想想辦法，能不能辦成我一定盡快給你一個(gè)回音，你看怎么樣？”如果過兩天再打電話表示自己無能為力，那至少你不是“一口回絕”你是已經(jīng)盡心盡力了。有時(shí)候，被拒絕的人耿耿于懷的往往是別人回絕時(shí)的態(tài)度，是盛氣凌人、官腔十足，或是漫不經(jīng)心。若是別人已經(jīng)盡心竭力，即使事情沒有辦成，也不至于牢騷滿腹了。如果我們能注意到這一點(diǎn)，在人際關(guān)系處理中，我們就能夠更加的穿梭自如了。
3. 可以通過假設(shè)的方式拒絕別人。有些時(shí)候，別人的請(qǐng)求你無法辦到時(shí)，你還可以用假設(shè)的方法，虛擬出一個(gè)按他的要求可能產(chǎn)生的后果，這樣的后果是他所不能接受的。這樣，就等于拒絕了他。據(jù)說，文學(xué)家蕭伯納曾被一位電影明星追求。這位明星向他求婚說：“如果我們倆結(jié)合，將來生的孩子頭腦像你而長相像我，那豈不是件美事！”蕭伯納沒有正面回絕而是做了一個(gè)假設(shè)：“要是我們結(jié)合，將來生的孩子頭腦像你而長相像我，那豈不是太慘了嗎？”這位明星當(dāng)然不會(huì)接受這樣的假設(shè)而只能接受拒絕。但這種拒絕不是由拒絕者說出來的，而是在拒絕者假設(shè)的引導(dǎo)和啟發(fā)下，又被拒絕者自己得出的結(jié)論，因此不至于引起不快。
4. 自嘲式拒絕。生活中常會(huì)遇到這樣的情況，別人因?yàn)槟愕拿麣饣虻匚幌蚰闾岢稣?qǐng)求或邀請(qǐng)，并不是你本身符合這種條件，這時(shí)直接拒絕了別人，可能會(huì)使大家很沒面子，非常掃興。這時(shí)不妨在自己身上找一個(gè)與之相關(guān)的缺陷或借口，用風(fēng)趣的語言自我嘲諷一番，向?qū)Ψ桨凳咀约翰磺樵敢膊贿m合答應(yīng)其請(qǐng)求。
5. 我們?cè)诰芙^別人的時(shí)候也要表示理解。這樣可以讓別人感受到我們確實(shí)了解了他的問題和要求，并對(duì)他的要求有了解。但經(jīng)過說明，我們確實(shí)沒辦法幫忙。這樣的理解是十分重要的?？梢宰寗e人感受到，你是站在他那一邊的，是支持他的。
6. 在拒絕別人的時(shí)候，我們可以設(shè)身處地，闡明后果。遇到別人的請(qǐng)求，如果確有困難，但為了不傷害對(duì)方，我們可以站在對(duì)方的位置思考問題，幫助其分析利弊得失，然后以維護(hù)對(duì)方利益為出發(fā)點(diǎn)，提醒對(duì)方，如果愿望實(shí)現(xiàn)會(huì)給其帶來什么樣的危害。對(duì)方在領(lǐng)悟后，便能心平氣和地接受你的意見，撤回自己的請(qǐng)求。
總之，中國人是喜歡講人情的，由于你的某種地位與聲譽(yù)以及一些特權(quán)，別人或巴結(jié)于你，或求助于你，或違反你的意愿時(shí)都需要你勇敢的說“不”。當(dāng)這個(gè)字難以出口時(shí)，不妨先認(rèn)真地傾聽別人的訴求，確實(shí)難以辦到的前提下，試一試上述的幾個(gè)技巧，使你的拒絕變得讓人易于接受吧。
有時(shí)候我們把人際關(guān)系看得過重，而以不情愿的方式來討好或依順別人。存在有虛榮心理，自己本身沒這個(gè)能力，卻生怕別人看低自己，只好痛苦地硬撐著。首先要實(shí)事求是，有多少能力辦多少事。我們做任何事都要考慮自己的承受力，過度關(guān)注會(huì)造成不必要的心理緊張，給自己的健康造成損害。最后，如實(shí)在磨不開面子，也可采用發(fā)短信、寫信，請(qǐng)別人轉(zhuǎn)告等形式拒絕，這樣可以暫時(shí)緩沖尷尬局面。