為什么睡覺時一些嘈雜的聲音不會影響入睡，反而一些細(xì)小的聲音會干擾到自己進(jìn)入睡眠，讓自己煩躁？

一般情況是情緒過于敏感，或者心境緊張造成的，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻?，增加困意，容易入睡。?shí)在不行，可以用耳塞，最后，也可以服用某些助眠食物，不建議吃藥。

My Love Will Get You Home

雖沒把你吵醒，但睡眠質(zhì)量肯定受外界干擾，不能深睡，睡眠質(zhì)量就不會很好。

睡覺聽音樂對身體不好 時間長了容易神經(jīng)衰弱

推薦班得瑞的輕音樂

讓人可以進(jìn)入睡眠的音樂： 心曲 小茉莉 一把小雨傘 風(fēng)的足跡 走在雨中 天空之城 張三的歌 晚霞 寂靜的天空 但愿人長久 往日時光 菩提花開

聽音樂不會讓睡眠更好的。聽音樂睡覺會使神經(jīng)休息不好，這樣就可譽(yù)轎能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性失眠或者會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不足。慶型肆并且經(jīng)常聽音樂睡覺，這樣對耳膜會造成一定的刺激，可使耳膜長時間處在工作的狀態(tài)，...

想的事情太多了，就是這樣。 想到一些沒有解決好的事情，一些不開心的事情，心情總是無法平靜。 我想這還沒有到憂慮癥的程度，你應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放松，調(diào)整心態(tài)，做好當(dāng)下的事情，就可以了。

那是因?yàn)?，學(xué)習(xí)或工作壓力太大，使得你的精神高度緊張，音樂可以緩解壓力，暢通心情，所以以后干什么都不要承受著厚重的壓力來面對生活！

第一，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。每天固定時間休息，固定時間起床。 第二，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。睡前不要吃食物。晚餐最好早點(diǎn)吃，距離睡覺時間可以長一些。 第三，學(xué)會自我調(diào)節(jié)壓力。如果生活或工作中有很多煩心事，或...