姨媽痛，怎么緩解

???????一、痛經(jīng)的生活調(diào)理：

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??????1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐?！?/p>

?????2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。?

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?????3、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

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????4、多吃香蕉，香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。?

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?????5、注意忌口，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

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?????二、中醫(yī)對痛經(jīng)的治療：

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?????1、氣滯血淤，經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。應(yīng)服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

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?????2、氣血虛弱，經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。應(yīng)服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

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???3、陽虛內(nèi)寒，經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應(yīng)服有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經(jīng)就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

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????4、肝腎虛損，月經(jīng)干凈后1-2日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應(yīng)服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物?；蚴嵌喑渣c川芎丹參煲雞蛋。???
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?????三、還可用山楂50克，生姜10片，紅棗15枚加入適量清水煮15分鐘，然后去渣趁熱服下。月經(jīng)前三天開始服用，每天晚上服一次。此法可活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。
?????四、加重痛經(jīng)的行為：

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????1、經(jīng)期情緒激動；2、經(jīng)期營養(yǎng)不足；3、經(jīng)期穿緊身褲；?4、經(jīng)前X線檢查；5、經(jīng)期坐??；?6、經(jīng)期受寒涼；7、經(jīng)期飲濃茶；8、經(jīng)期高聲哼唱；?9、經(jīng)期過性生活；?10、經(jīng)期過于勞累。