幽閉恐懼癥，怕鬼

首先，你的癥狀不屬于幽閉恐懼癥。



幽閉恐懼癥是對(duì)封閉空間的一種焦慮癥。如在電梯、車箱或機(jī)艙等密閉空間內(nèi)感到恐慌，并會(huì)因?yàn)闊o法逃離這樣的情況而感到恐懼。



而你所害怕的對(duì)象是那些虛無的東西，而非特定的空間，所以不屬于幽閉恐懼癥哦~不要先給自己扣帽子嗎，不然會(huì)更緊張



其實(shí)，你的這種情況很多人都有，也并非所有人都是由于相信鬼神之說才感到恐懼，大多數(shù)的人還是因?yàn)槁犃藙e人講的鬼故事或看了恐怖電影才產(chǎn)生了害怕的感覺。所以，只要不是嚴(yán)重到你一聽到（看或想）相關(guān)的詞語就情緒強(qiáng)烈波動(dòng)，并對(duì)你的社會(huì)生活產(chǎn)生影響，那么你的情況都屬于正常范疇。（如果真的很嚴(yán)重，你則需要去醫(yī)院的心理咨詢科咨詢一下）



以下我再給你幾個(gè)建議：



1.不要總是去想“我會(huì)害怕”“一定沒有鬼”之類的內(nèi)容，因?yàn)橥?dāng)你這樣想的時(shí)候，反而會(huì)對(duì)自己的心理產(chǎn)生不好的暗示，并把注意力集中到這個(gè)方面，從而導(dǎo)致你更感到害怕。反而，當(dāng)你抱著“有就有，它也不能把我怎么樣”這樣的想法時(shí)，恐懼情緒也就降低了。



2.當(dāng)你自己獨(dú)處的時(shí)候，可以找點(diǎn)事情做做。當(dāng)你把注意力投入到你所做的事情上的時(shí)候，自然也不會(huì)有多余的精力去想一些有的沒的。



3.盡量不去聽、看有關(guān)于鬼神的故事、電影，當(dāng)別人說的時(shí)候你就走開，看電影的時(shí)候也選些輕松地題材。這樣你接觸的少了，自然害怕也就降低了。



希望我的回答可以幫到你~