女人養(yǎng)生秘訣

重在內(nèi)調(diào)···根據(jù)身體情況···多運(yùn)動(dòng)···增強(qiáng)血液循環(huán)···加強(qiáng)自己身的抵抗里和排毒能力

運(yùn)動(dòng)量最好是每天運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)

吃東西的時(shí)候要多種營(yíng)養(yǎng)均衡

冬天可多吃豆類和薯類食物，多吃紅棗枸杞銀耳補(bǔ)血潤(rùn)肺。
1.每天睡足8個(gè)小時(shí)；
2.早餐一定要吃根據(jù)體質(zhì)類型做養(yǎng)生粥；
3.吃一份細(xì)嚼慢咽的午餐；
4.午餐后小憩；
5.喝一杯針對(duì)你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶；
6.下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；
7.適量的步行，或其它有氧運(yùn)動(dòng)；
8.學(xué)會(huì)克制的晚餐；
9.感受和培育親情、友情和愛情；
10.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。

希望能夠幫到你···