睡眠不足會(huì)影響身高嗎？

睡眠不足影響長(zhǎng)個(gè)兒!睡眠不足的危害： 1．影響大腦的創(chuàng)造性思維。如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。 2．影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)素分泌會(huì)減少。所以，青少年要想發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。 3．影響皮膚的健康。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而又蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易產(chǎn)生皺紋。 4．導(dǎo)致疾病的發(fā)生。如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。 一般說(shuō)來(lái)，不同年齡的人每天所需的睡眠時(shí)間也不同：中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí)；成年人每天需睡7-8個(gè)小時(shí)。睡眠對(duì)兒童身高發(fā)育也非常重要?！澳芩耐尥揲L(zhǎng)大個(gè)”是有科學(xué)道理的。因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰，深睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素分泌的量越多。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。一般說(shuō)來(lái)，3至6歲兒童每天睡10至12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9至10小時(shí)，高中生8至9小時(shí)，對(duì)保證正常生長(zhǎng)最為有利。為了讓孩子盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到分泌生長(zhǎng)激素的高峰，在22點(diǎn)之前入睡最好。這個(gè)依據(jù)個(gè)人情況不同而定。按說(shuō)20出頭的人都有長(zhǎng)高的可能，我同學(xué)上了大學(xué)還長(zhǎng)了，也有人初中到現(xiàn)在基本沒(méi)怎么長(zhǎng)的。其實(shí)，你平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)、多鍛煉身體、保證睡眠，長(zhǎng)高應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。對(duì)了，一般情況下，男生都是在高中時(shí)候長(zhǎng)個(gè)的，十到二十公分很普遍。