為什么吃蔬菜
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因?yàn)槭卟撕苡袪I(yíng)養(yǎng),能夠提供給我們身體的需要,如果我們想身體健康,就需要多多吃蔬菜絕巧!
蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源。蔬菜分以下幾類,1.葉菜類如白菜、菠菜、韭菜、油菜等,是胡蘿卜素,維生素B2、維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維的良好來(lái)源。綠葉蔬菜和橙色蔬菜營(yíng)養(yǎng)素含量較豐富,特別是胡蘿卜素。2.根莖類蔬菜中的大蒜、芋艿、洋蔥、馬鈴薯富含硒。3.瓜茄類蔬菜中的辣椒、苦瓜等,維生素C含量豐富。4.鮮豆類如毛豆、四季豆、扁豆、豌豆等胡蘿卜素較高,還含有豐富的鉀、鈣、鐵襲跡、鋅、硒等。5.菌藻類食物如蘑菇、香菇、銀耳、木耳、海帶、紫菜等。富含豐富蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素和微量元素。
所以因?yàn)槭卟酥泻胸S富的維生素C,蛋白質(zhì),胡蘿卜素以及鈣,鐵,鉀,鈉,鎂,等微量元素,而豐富的維生素C可以抗壞血病,保護(hù)心腦血管,抑制黑色素的形成;青菜中還有大量的粗纖維,不僅可以促進(jìn)排便,清理腸道,和人體的脂肪結(jié)合后還可以抑制血漿膽固醇的產(chǎn)生,從而減少人體對(duì)脂類物質(zhì)的吸收,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。所以,這拍宏并就是我們需要吃青菜的原因。
蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源。蔬菜分以下幾類,1.葉菜類如白菜、菠菜、韭菜、油菜等,是胡蘿卜素,維生素B2、維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維的良好來(lái)源。綠葉蔬菜和橙色蔬菜營(yíng)養(yǎng)素含量較豐富,特別是胡蘿卜素。2.根莖類蔬菜中的大蒜、芋艿、洋蔥、馬鈴薯富含硒。3.瓜茄類蔬菜中的辣椒、苦瓜等,維生素C含量豐富。4.鮮豆類如毛豆、四季豆、扁豆、豌豆等胡蘿卜素較高,還含有豐富的鉀、鈣、鐵襲跡、鋅、硒等。5.菌藻類食物如蘑菇、香菇、銀耳、木耳、海帶、紫菜等。富含豐富蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素和微量元素。
所以因?yàn)槭卟酥泻胸S富的維生素C,蛋白質(zhì),胡蘿卜素以及鈣,鐵,鉀,鈉,鎂,等微量元素,而豐富的維生素C可以抗壞血病,保護(hù)心腦血管,抑制黑色素的形成;青菜中還有大量的粗纖維,不僅可以促進(jìn)排便,清理腸道,和人體的脂肪結(jié)合后還可以抑制血漿膽固醇的產(chǎn)生,從而減少人體對(duì)脂類物質(zhì)的吸收,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。所以,這拍宏并就是我們需要吃青菜的原因。
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蔬菜為什么叫“蔬菜”,蔬是什么?
菜包括肉食和素食 蔬菜是泛指素食
有機(jī)蔬菜有哪些 有機(jī)蔬菜的簡(jiǎn)介
1、菠菜、生菜、油麥菜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、綠豆芽、豌豆苗等均為有機(jī)蔬菜。 2、有機(jī)蔬菜,是指在蔬菜生產(chǎn)過(guò)程中嚴(yán)格按照有機(jī)生產(chǎn)規(guī)程,禁止使用任何化學(xué)合成的農(nóng)藥、化肥、生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑等化學(xué)...
全文蔬菜為什么叫蔬菜?
蔬菜,是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類,蔬菜是人們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)國(guó)際物質(zhì)糧農(nóng)組織1990年統(tǒng)計(jì),人體必需的VC的90%...
全文有機(jī)蔬菜有哪些 有機(jī)蔬菜的簡(jiǎn)介
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全文蔬菜歌(填蔬菜)
正月菠菜才吐綠,二月栽下羊角蔥;三月韭菜長(zhǎng)得旺,四月竹筍雨后生;五月黃瓜大街賣,六月葫蘆彎似弓;七月茄子頭朝下,八月辣椒個(gè)個(gè)紅;九月柿子紅似火,十月蘿卜上秤稱;冬月白菜家家有,臘月蒜苗正泛青。 ...
全文蔬菜園里有什么蔬菜名稱?
蔬菜園的蔬菜名稱如下: 豆角、黃瓜、西紅柿、蓮藕、紫茄子、胡蘿卜、蘑菇、蓬蒿、花菜、白蘿卜、萵筍、青菜、花生、紅薯、高瓜、山藥、秋葵、菱角、辣椒、栗子、冬瓜、地瓜葉、山藥、扁豆、芹菜、蓮藕、西葫...
全文十二月蔬菜歌《十二月蔬菜歌》小學(xué)課本
十二月蔬菜歌 正月菠菜才吐綠,二月栽下羊角蔥; 三月韭菜長(zhǎng)得旺,四月竹筍雨后生; 五月西瓜大街賣,六月葫蘆彎似弓; 七月茄子頭朝下,八月辣椒個(gè)個(gè)紅; 九月柿子紅似火,十月蘿卜上秤稱; ...
全文我也不吃蔬菜,不管什么蔬菜
朋友,我和您差不多一樣的習(xí)慣,其實(shí)這樣真的不好,缺少維生素,后來(lái)我就想辦法變向的吃點(diǎn)蔬菜,比如我用翠香源酸菜魚調(diào)料做酸菜魚吃,這樣葷素就都兼顧到了,兩全其美。
有關(guān)蔬菜的簡(jiǎn)短兒歌關(guān)于蔬菜的兒歌有哪些
1、蔬菜兒歌 小辣椒,真漂亮,番茄人人愛(ài), 穿紅戴綠俏模樣,個(gè)個(gè)紅又圓, 有的細(xì)長(zhǎng)腦袋尖,看起來(lái)像燈籠, 有的胖胖肚子圓。吃起來(lái)酸又甜。 南瓜兄弟長(zhǎng)得胖,胡蘿卜,地下長(zhǎng), 摸一摸,硬邦邦,身子細(xì)...
全文《十二月蔬菜歌》怎么仿寫一種蔬菜?
還有幾個(gè)月份的蔬菜
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