孩子的營(yíng)養(yǎng)飯菜怎么做

色、香、味俱全！面食、米飯八寶粥，雞粥魚(yú)粥皮蛋搭缺粥，餛飩、餃子的餡兒可用知或辯各種蔬菜做，最好是趁吃這些包餡兒的食物時(shí)，用孩子平時(shí)不太愛(ài)吃的菜一起剁在餡兒里，這樣就可以全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。另外，團(tuán)...

西蘭花黑椒?！?原料： 牛眼肉 西蘭花 黑椒汁 制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 牛肉粒中加入適量的鹽、淀粉、生抽、料酒等調(diào)味料腌制一下； 3. 燒鍋開(kāi)水， 加入點(diǎn)鹽和油； 4. 將西蘭花放入...

1、涼拌金針菇： （1）金針菇200克、咸黃瓜一根、胡蘿卜一根、各種輔料適量. （2）金針菇切去根部有雜質(zhì)的部分，撕開(kāi)洗凈;胡蘿卜和黃瓜洗干凈切成絲;金針菇放入沸水中煮約30秒，撈出瀝干晾涼;胡...

1、魚(yú)肉飯：在煮大人的飯時(shí)稍多放些水，把米盡量往四周撥，使米成四周厚中間薄，這樣煮等飯熟了中間的飯會(huì)成爛爛的米飯了。魚(yú)肉選擇活魚(yú)比較有營(yíng)養(yǎng)，洗凈后放些姜油（少量）一起蒸熟后再加少量醬油（醬油早加魚(yú)肉不...

蔬菜的葉部比莖部維生素C含量高，外層菜葉比內(nèi)層菜葉含量高。 蔬菜的外皮和葉子中的營(yíng)養(yǎng)素含量明顯高于菜心。例如，萵筍葉中的胡蘿卜素及鈣含量要比莖部高5.4倍。 新采摘的綠葉蔬菜每放置一天，所含維生素就會(huì)...

韭菜具有維生素c和維生素b、e等等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且吃韭菜還有補(bǔ)腎的作用，但是韭菜也不能吃得過(guò)多，吃得過(guò)多的話還可能會(huì)出現(xiàn)燒心以及腹瀉的癥狀。一般在吃韭菜的時(shí)候可以包餃子，也可以雞蛋炒韭菜，也是非常的美味...

含有維生素C、不飽和脂肪酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能

補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)．多吃魚(yú)．牛肉．雞蛋拿物蘆．青菜多吃消帶螞敏點(diǎn)．還要多喝帶點(diǎn)水．因?yàn)槲沂情_(kāi)健身館的，教練和那些客人都是這么說(shuō)的

按照我國(guó)學(xué)生每日膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。按照"五谷搭配.粗細(xì)搭配.葷素搭配.多樣搭配"的基本原則，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要...

菜系分類(lèi)： 中國(guó)菜文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深。具有深遠(yuǎn)的歷史內(nèi)涵，其技術(shù)精湛、品類(lèi)豐富、流派眾多、風(fēng)格各異。他起源于中原，在這遼闊的中華大地上，得到的不一樣的發(fā)展和變遷后逐漸形成了中國(guó)傳統(tǒng)的八大菜系。...