那些得抑郁癥的名人明星都是怎么拯救自己的

一定要努力的調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常跟朋友一起溝通交流，只有這樣才能讓自己的心態(tài)有所好轉(zhuǎn)，才能夠有效的改善抑郁癥的情況。

緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心...

你說的沒錯，人只有自己才能拯救自己。多讀書，多積累知識，提高一下個人的認知能力。那樣才能明白該如何拯救自己。

佛教主要是運用因果的道理，讓人凡事從原因下手，能掌握好原因，一定有好的結(jié)果。能自我主宰的人不可能是抑郁的人。學習因果，最好先學習講因果的原理和原則比較圓滿的〈了凡四訓〉。

認真學習，努力工作，積極參加公益活動，多與同事們交流，聊天，不斤斤計較，…

得了抑郁癥怎么自救呢？那要自己找些積極向上的事情做，還有實在不行的話找心理醫(yī)生來幫助你疏導心理。

我也抑郁，多和外界接觸把，多和朋友交流，多往開心的地方想把，多看看陽光的一面把，多做有意義的事把，實在調(diào)整不過來就配合吃點藥把。朋友，生活就是這樣，不要太抑郁，慢慢的會把自信樹立起來的，這樣就會找到人...

去看醫(yī)生吧。必須用藥物調(diào)節(jié)才行。

我們的癥狀 很像 我是個女生。 我現(xiàn)在好多了 不會總犯抑郁癥了，，我時刻告訴自己要 快樂。也一直好像很快樂的笑著 其實心里也有些苦，但是 我的意志力不錯 就是要快樂...

抑郁癥主要特征是情緒消沉，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，生不如死，嚴重者可出現(xiàn)幻覺妄想等癥。建議服用抗抑郁的藥物，同時還可以接受心理疏導，多鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕...