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腹肌訓練

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腹肌訓練

2024-05-17 20:10

我也有練下四塊 身體不動腿向上抬起在放下
1個回答
2024-05-17 22:53
朋友，我是健身教練，很高興回答你的問題 ,給你個簡單的方法

1.人平躺著

2.手和腳同時向上翹（要靠腹部的力量）

3.反復做你如果做的標準的話我保證你第一次連10個都做不起來，每天沒有定量，要做到你實在做不動了就行了。

回答的簡明扼要，希望已經(jīng)幫助你解除困惑，要是還有健身疑問可以找本教練解答
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魔鬼訓練腹肌
1個回答2024-06-01 16:46
仰臥起坐，兩頭起，拳擊，力量高翻，單杠。
健美訓練要練習腹肌，每個人到底有幾塊腹肌？
3個回答2022-12-26 23:51
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關于腹肌訓練
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仰臥抬腿可以鍛煉到 你可以試試 做完仰臥起坐以后再做哦
腹肌照，，怎么練腹肌
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一、側身彎腰運動直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。二、屈腿運動仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿...
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3個回答2023-01-17 14:39
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怎么練腹??？
2個回答2023-02-12 11:26
練腹肌的辦法有很多，仰臥起坐。蹲起。俯臥撐。啞鈴。單杠?；蛘呤侨ソ∩矸烤毝伎梢?。
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