如何做到原諒別人？

如果你不確定自己是否已經(jīng)做到了真正的原諒，下面的三個標(biāo)準(zhǔn)可以幫助你進行判斷。1. 你能夠客觀地看待ta和那件事；2. 你對ta的情感沒有那么消極了，甚至產(chǎn)生了一些同情；3. 你放棄了繼續(xù)懲罰ta的權(quán)力或是不再想要得到補償。如果我們回到原諒的三個標(biāo)準(zhǔn)，就會發(fā)現(xiàn)相對于保持生氣憤怒，原諒要困難得多。因此原諒絕對不是軟弱的標(biāo)志。另一方面，真正的原諒是一種釋然和接納。當(dāng)它發(fā)生時，你不再糾結(jié)于那個人或事原本可以是什么樣，你坦然接受已經(jīng)發(fā)生的事實，并承認它不會再改變了。而這一切都是關(guān)于你自己的心境，和孰是孰非并沒有什么關(guān)系。為什么我們要學(xué)著去原諒呢？選擇原諒并不單純是為了對方著想，而是為了自己的健康和快樂。保持憤怒和怨恨其實是有代價的，不論是對你的生理健康、心理健康還是你的人際關(guān)系，都會有負面的影響。在心理方面，當(dāng)人們報告了更高水平的原諒時，他們也往往擁有更好的健康習(xí)慣以及更低水平的抑郁、焦慮和憤怒。原諒可以直接減少由于背叛和沖突引發(fā)的適應(yīng)負荷的增高，從而減少人們感知到的壓力水平 。1. 原諒不代表忘卻。你沒有必要強迫自己忘掉某個人，或者某段不愉快的經(jīng)歷。2.原諒不意味著你是軟弱的。3. 原諒不建立在別人的道歉之上。你無法預(yù)期那個誤會你的人真正理解ta的所做所為給你帶來的傷害，甚至他們永遠不會承認這一點。但是沒關(guān)系，你的原諒是為了自己，不是為了他們。 這是你自己的事情，與別人無關(guān)。4.原諒的目的是你自己的幸福和健康。5.原諒的秘訣是放下憤怒。