腳扭傷

扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關節(jié)。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續(xù)向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。 ③受傷48小時后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復。 ④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進行對癥治療。