落枕

家人可幫助落枕者進行按摩,熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.
（2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
（3）選用正紅花油,甘村山風濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.
（4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用.
（5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.
（6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.
（7）口服去痛片1片,有臨時止痛之效.
（8）改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子.
（9）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法.
（10）落枕嚴重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯.
另外提供按摩治療法：
①將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行.

②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.


③用拇指和食指拿捏左右風池穴,肩井穴1－2分鐘.