快樂的秘密

希望能幫到你..

快樂的第一個秘密－－－態(tài)度的力量

快樂的基礎(chǔ)是我們對生活的態(tài)度?？鞓肥且环N選擇，可以在任何時間，地方和任何狀況中做這種選擇。任何經(jīng)驗都可以被建構(gòu)出一種正面積極的意義。我們可以從任何事情任何人身上尋找快樂。遇到困難或壓力時問自己三個有力的問題：這件事有什么最棒的地方？還有什么美中不足的？我該如何補救這個狀況，并從中尋找樂趣？

感激是快樂的種子。從今后我的心將充滿感激！我們是否快樂決定與我的思想，而非我們的環(huán)境。我們控制自己的思想，因此我們便可以控制我們的快樂！

快樂的第二個秘密－－－當下的力量

快樂不是花幾年，幾個月，接個禮拜，甚至幾天去找來的，它是從生活在當下里面找到的！想要一個完美的人生，只要好好的度過每一刻就行了！回憶是由許多特別的時刻所組合成的－－盡可能去收集更多的特別時刻?；钤诋斚驴梢员苊饣诤?，讓你克服焦慮，減少壓力。記得！每一天都是新的開始，一個新的生活。

快樂的第三個秘密－－－自我想象的力量

有人說“人老心不老”！我們認為自己怎樣，我們就是那樣。如果我們對自己不滿意，我們將終身不快樂。要快樂過一生，就必須對自己感到滿意！

每個人都是特別而獨一無二的，每個人都是各勝利者，因為他們在幾十億分之一的幾率中被生出來。要克服對自己的負面信念和矛盾情緒，首先找到這些問題是從哪里來的，以及它們是否是真的。如果是真的想辦法改變它。

快樂的第四個秘密－－－身體的力量

運動可以舒緩壓力，并釋放出一種能夠讓人快樂的化學(xué)物質(zhì)。規(guī)律的運動－－可能的話每天運動30分鐘。我們的姿勢影響我們的感覺，正確的姿勢創(chuàng)造快樂的氣質(zhì)。

不要吃太多咖啡，茶，酒精等刺激性的東西，多吃蔬菜，水果等

缺乏自然陽光將導(dǎo)致憂郁沮喪，如果可能的話，每天都出門去曬一個小時的太陽。

快樂的第五個秘密－－－目標的力量

有了目標我們才會注意力集中在追求喜悅，而不是在避免痛苦上。目標讓我們早上有起床的動力。目標可以讓痛苦的時光好過些。經(jīng)常重復(fù)并檢查自己的目標，已確定目標仍然適用。

快樂的第六個秘密－－－幽默的力量

幽默可以舒解壓力并創(chuàng)造快樂的感覺。笑，可以增進我們注意力的集中以及解決問題的能力。在任何經(jīng)驗中，如果我們執(zhí)著于尋求趣味的一面，你就可以找到。

反壓力的兩階段秘方：別在意小事；以及，大多數(shù)事都是小事！

快樂的第七個秘密－－－寬恕的力量

寬恕時開啟快樂之門的鑰匙。如果你帶著恨意和不滿，你就無法快樂！錯誤和失敗是人生的課程，寬恕自己，寬恕他人。

快樂的第八個秘密－－－給予的力量

收受，追求和獲得，并不能得到快樂，快樂必須付出和給予中才能找到。

快樂的第九個秘密－－－關(guān)系的力量

我們關(guān)系的品質(zhì)就是我們生活的品質(zhì)。沒有人可以忍受隔絕，我們都需要關(guān)系。親密的關(guān)系讓快樂的時光更加快樂，而同時讓痛苦的時光更容易度過。因為分享歡樂，你會得到雙倍的歡樂，分享問題則幫助你舒解問題。

快樂的第十個秘密－－－信心的力量

沒有信心，就沒有永恒的快樂。信心創(chuàng)造真理，引導(dǎo)心靈走向平和，釋放靈魂的疑慮，擔憂，焦慮和恐懼。
以上回答你滿意么？