佛學晚安經(jīng)語？

使用“朝暮十念法”，早起后和睡前，面向西方至心稱念十句“南無阿彌陀佛”（南無發(fā)音：拿摩，皈命禮敬的意思），發(fā)愿求生西方極樂世界。

睡覺時面向右側(cè)而臥，雙足相疊。開始的時候在心中觀想光明的境界（比如日輪），并讓自己住于該光明想中——這樣就能在整個睡覺的過程中保持正念、正知而不墮入昏沉無知之中。這種狀態(tài)的睡眠的質(zhì)量是非常高的，能夠“速疾覺寤”。

“一般來說，既不傷身，也利修行的睡眠時段，就是在晚上的子時，即11時前便入睡，所以在10時上床最為適中；當然有些人覺得睡不夠，大可9時便躺下來休息。起床時間，最好不超于凌晨3時30分；因這時間要起來做早課，也是補充一天正能量的最佳時段。當然若做得到在10前已完全入睡，3時前即起來是最理想的?！?/p>

如果早上不能早起，可在睡前念三遍早起咒：“唵。巴特媽。娃之啦。吽。唵。娃拉打。啤咩。吽?！?，這樣凌晨時一旦醒覺，應立即起身，做早課。時間長了早起時間就鞏固下來。