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一星期減肥法怎么做七天飲食減肥法減肥后

2022-07-26 09:49

1個(gè)回答

2022-07-26 11:17

早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果
中餐一碗飯+菜
晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可
另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高
平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)主要包括跑步、游泳、騎單車等
運(yùn)動(dòng)需每天鍛煉1小時(shí)以上
才能開(kāi)始燃燒脂肪，需要你不斷的堅(jiān)持

不要急于追求結(jié)果，或許這些輕微且少量的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)讓你變得苗條
但是從人體基本的健康需要來(lái)說(shuō)，保證每天適量的運(yùn)動(dòng)都是有好處的

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減肥減肥減肥！我要減肥啊

1個(gè)回答2022-09-13 04:30

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

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減肥！減肥~！減肥~！~！

1個(gè)回答2022-11-04 13:55

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過(guò)呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺(jué)得這樣減下去的不好增上來(lái)，半年過(guò)去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過(guò)控制點(diǎn)罷了，覺(jué)得...

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減肥，減肥，減肥！

2個(gè)回答2022-10-21 06:52

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來(lái)說(shuō)，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

減肥減肥我要減肥！啊啊

2個(gè)回答2022-12-22 22:37

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋(píng)果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...

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飲食減肥法的減肥方法

1個(gè)回答2023-01-24 22:42

減肥不能盲目,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充鈣質(zhì),我和我朋友也在減肥,她用了扣空間36952 4800的產(chǎn)品，她1個(gè)月就減了25斤,我也減了18斤,你也去看看吧

減肥減肥？

1個(gè)回答2022-12-26 18:06

你要減肥的話，可以吃肽能新主食。

減肥，怎么減肥

2個(gè)回答2022-10-19 09:28

其實(shí)肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓(xùn)練，這樣的話會(huì)讓肌肉更緊更實(shí)，當(dāng)然也會(huì)更細(xì)一點(diǎn)。

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3個(gè)回答2022-06-26 22:10