生酮飲食和阿特金斯，哪個(gè)適合短期減肥呢？

生酮飲食確實(shí)可以減肥，但它對健康也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果要使用這個(gè)方法來減肥，建議要經(jīng)過一系列的健康檢查，再由專業(yè)人士指導(dǎo)使用，否則可能出現(xiàn)越減越胖，甚至更加嚴(yán)重的不良健康問題。

生酮能吃飽，只要你沒吃淀粉，甜食，和植物油，你就會(huì)瘦。但是節(jié)食是餓肚子

生酮飲食之所以在減肥人群中很火，是因?yàn)榘凑者@種飲食模式短期內(nèi)體重降得實(shí)在太快了，很多人兩個(gè)月能減三四十斤；更重要的還有不餓肚子。

標(biāo)準(zhǔn)生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素合理配比的飲食方案。生酮飲食的好處是減少碳水化合物攝入，能夠改善血糖控制，改善胰島素敏感性，降低體重，同時(shí)可以改善心臟功能。但生酮飲食也有副...

　　生酮飲食是被設(shè)計(jì)用來緩解兒童癲癇的一種臨床療法，近幾年的研究表明，這一療法也可能可用于神經(jīng)細(xì)胞壞死的疾病，原則上是需要嚴(yán)格指導(dǎo)的。因?yàn)槟壳盀橹?，對于一次可以采用多長時(shí)間的keto diet還沒有...

生酮飲食既然是以攝入高脂肪低碳水化合物低蛋白質(zhì)來治療癲癇，那就是在飲食時(shí)注意攝入高的脂肪，盡可能的少吃碳水化合物和蛋白質(zhì) 高脂肪的食物如肥肉和各種油炸的食品 忌吃什么應(yīng)該不會(huì)有，不過因?yàn)榘阎咀鳛橹饕?!-- -->...

其實(shí)并不是非?？孔V，還是建議自己經(jīng)常鍛煉，通過鍛煉來減肥更靠譜。

生酮飲食在減肥中的作用也得到了一些研究和人體試驗(yàn)的證實(shí)。生酮飲食對降低體重、改善糖尿病、降低心血管病的風(fēng)險(xiǎn)均有積極作用。 但是幾乎零主食，連水果都不能吃，所以，生酮飲食僅僅適合于短期快速使體重下降，而...

生酮飲食減肥法的原理是通過進(jìn)食高脂肪，高蛋白質(zhì)，低碳水化合物的一種飲食方法。它的危害有會(huì)造成尿頻和便秘等；生酮飲食的碳水化合物總量要小于50克，每天迫使消耗脂肪來提供代謝能量達(dá)到減肥目的，脂肪總熱量要...