節(jié)食減肥瘦了60斤，停止后該如何健康飲食？

停止之后應(yīng)該在平時多吃一些維生素高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，然后在平時也可以做一些適量的運動。

早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。 中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。 晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。 平時：好...

簡單的介紹下我25天瘦下13斤的過程： 提前做好減肥的心理準備工作，這段時間大約要2-3個月的調(diào)整時間，這段時間跟正常人一樣，衣食住行沒什么太大區(qū)別，但是需要注意一點，吃飯要按時，飯前半小時水...

遇到這種情況的話應(yīng)該合理安排自己的飲食，每天應(yīng)該多吃一些健康的食物，保證自己的飽腹感，這樣的話就不會有暴食癥了。

哥本哈根減肥食譜是流行于歐洲的一種健康減肥方式，強調(diào)飲食健康、均衡、適度，適用于大多數(shù)人群。它不強制限制食物種類和食量，而是引導人們養(yǎng)成良好的飲食習慣，攝入適量的熱量和營養(yǎng)素，從而達到健康瘦身的目的。...

　　合理飲食只是一方面，同時還要運動和信心，并且要堅持下去。 　　可以采用以下方法： 　　1、早晨起床一杯溫開水。 　　早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿...

葷素搭配做到合理的膳食，高蛋白質(zhì)，低脂肪是低熱量。

飲食和作息時間要規(guī)律，吃東西的時候盡量細嚼慢咽，不要暴飲暴食，少吃油炸的食物，多吃蔬菜和水果。

早餐:一杯牛奶,一顆雞蛋. 上午:一份水果,如蘋果,橙,梨等. [這樣午餐不會吃太多] 午餐:一份蔬菜,一份肉類[除肥肉],少量主食. [七分飽] 下午餐:一杯茶,或一份水果. [這...

五種減肥水果： 香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦~！ 蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。 甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。 菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解...