有哪些讓心情變得平靜的方法,可以簡(jiǎn)單舉幾例嗎?
2個(gè)回答
1、將最艱巨的任務(wù)放在早晨 。2、放開(kāi)你不能控制的事情 。3、不必?fù)?dān)心別人的想法。4、列出3件你喜愛(ài)的事情 。你能立即把無(wú)聊的感覺(jué)一掃而光,取而代之的是幸福和平靜。 5、走向窗前望向窗外,深呼吸 將注意力集中到這次呼吸上并忘掉其他的一切。
讓自己心情變?yōu)槠胶偷霓k法,一可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者是自己喜歡的音樂(lè),二,可以讓自己忙起來(lái),比如做一些家務(wù),讓自己的頭腦不再想煩心事,三,可以做一些運(yùn)動(dòng)。
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