為什么職場(chǎng)中的幸福感在下降?
2個(gè)回答
為什么職場(chǎng)中的幸福感在下降?其實(shí)從幾個(gè)問題思考,這個(gè)就有答案了。首先你剛畢業(yè)工作的時(shí)候,一切都是新的,這時(shí)候你干勁十足,但是當(dāng)你工作一段時(shí)間你覺得要提高收入,但是一直都不是很理想,慢慢的你的幸福感就下降了,隨之也沒有很好的升職機(jī)會(huì)。
經(jīng)過上面的情況,你已經(jīng)沒有原有的激情和動(dòng)力,所以你的幸福感就會(huì)慢慢消失,這些都是很正常的情況。
提升職場(chǎng)幸福感
幸福感會(huì)像你的腰圍一樣嗎?暫時(shí)的提升后是會(huì)再度返回困境,還是能夠被持久地改變?發(fā)財(cái),晉升或漲薪這樣的職場(chǎng)幸福僅僅在一瞬間提升了我們的幸福感,因此我們必須收獲更多的好事,才能提升我們開始下降的幸福感。
分享職場(chǎng)喜悅
關(guān)注職場(chǎng)壞事有利于我們分析原因,從而汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),避免重蹈覆轍。但是如果過度關(guān)注會(huì)加重我們的交流和抑郁。大部分人對(duì)好事的思考能力都遠(yuǎn)不如對(duì)壞事的分析能力,因此我們需要提高并練習(xí)關(guān)注好事的技能。
嘗試在每天下班前花3-5分鐘用日記本或電腦來寫下今天工作中的一件或兩件好事,以及他們發(fā)生的原因。
突出優(yōu)勢(shì)練習(xí)
“人不可能事事皆行,但可以人盡其才。”
“大多數(shù)人都自認(rèn)為知道自己最擅長(zhǎng)什么。其實(shí)不然.......然而,一個(gè)人要有所作為,只能靠發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)?!?br/>
若不能專注于自己的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域,你可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況:
害怕去上班
與同事間的消極互動(dòng)多余積極主動(dòng)
無法做到善待客戶
跟朋友抱怨自己的公司有多糟糕
日常工作沒有成效
很少產(chǎn)生證明的能量或創(chuàng)意。
制定并實(shí)施圍繞該優(yōu)勢(shì),創(chuàng)造性的使用你的優(yōu)勢(shì)。
積極主動(dòng)式回應(yīng)
當(dāng)你關(guān)心的人告訴你他的好事時(shí),你要認(rèn)真傾聽。只有用積極的、主動(dòng)的方式回應(yīng)他們,才能幫助建立良好的人際關(guān)系。
事件
積極主動(dòng)回應(yīng)
“我升職加薪了!”
“太棒了!我太為你驕傲了。我知道這個(gè)晉升對(duì)你有多重要!快告訴我當(dāng)時(shí)的情況——你的老板在那兒告訴你的?他說了些什么?你是什么反應(yīng)?我們應(yīng)該去慶祝一下!”
非語言的反應(yīng):保持目光接觸,表達(dá)積極的情緒,比如真誠的微笑、觸摸、大笑。
感恩可以讓你的職場(chǎng)更幸福,更滿足。在感恩的時(shí)候,我們對(duì)職場(chǎng)中的美好回憶能讓我們身心獲益。同時(shí)表達(dá)感激之情會(huì)加深我們與別人的關(guān)系。
幸福感會(huì)像你的腰圍一樣嗎?暫時(shí)的提升后是會(huì)再度返回困境,還是能夠被持久地改變?發(fā)財(cái),晉升或漲薪這樣的職場(chǎng)幸福僅僅在一瞬間提升了我們的幸福感,因此我們必須收獲更多的好事,才能提升我們開始下降的幸福感。
分享職場(chǎng)喜悅
關(guān)注職場(chǎng)壞事有利于我們分析原因,從而汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),避免重蹈覆轍。但是如果過度關(guān)注會(huì)加重我們的交流和抑郁。大部分人對(duì)好事的思考能力都遠(yuǎn)不如對(duì)壞事的分析能力,因此我們需要提高并練習(xí)關(guān)注好事的技能。
嘗試在每天下班前花3-5分鐘用日記本或電腦來寫下今天工作中的一件或兩件好事,以及他們發(fā)生的原因。
突出優(yōu)勢(shì)練習(xí)
“人不可能事事皆行,但可以人盡其才。”
“大多數(shù)人都自認(rèn)為知道自己最擅長(zhǎng)什么。其實(shí)不然.......然而,一個(gè)人要有所作為,只能靠發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)?!?br/>
若不能專注于自己的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域,你可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況:
害怕去上班
與同事間的消極互動(dòng)多余積極主動(dòng)
無法做到善待客戶
跟朋友抱怨自己的公司有多糟糕
日常工作沒有成效
很少產(chǎn)生證明的能量或創(chuàng)意。
制定并實(shí)施圍繞該優(yōu)勢(shì),創(chuàng)造性的使用你的優(yōu)勢(shì)。
積極主動(dòng)式回應(yīng)
當(dāng)你關(guān)心的人告訴你他的好事時(shí),你要認(rèn)真傾聽。只有用積極的、主動(dòng)的方式回應(yīng)他們,才能幫助建立良好的人際關(guān)系。
事件
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“我升職加薪了!”
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非語言的反應(yīng):保持目光接觸,表達(dá)積極的情緒,比如真誠的微笑、觸摸、大笑。
感恩可以讓你的職場(chǎng)更幸福,更滿足。在感恩的時(shí)候,我們對(duì)職場(chǎng)中的美好回憶能讓我們身心獲益。同時(shí)表達(dá)感激之情會(huì)加深我們與別人的關(guān)系。
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