我12歲,做啥運(yùn)動(dòng)易長(zhǎng)高???

做全身伸展性的運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的生長(zhǎng)有好處，比如籃球、游泳、羽毛球、排球等，多向上跳躍。

其次，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能挑食，多吃蔬菜水果，特別是含鈣豐富的食物，給骨骼生長(zhǎng)發(fā)育足夠的營(yíng)養(yǎng)。

再次，運(yùn)動(dòng)要適量，在保證睡眠的前提下多運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。

打籃球,而且還要多吃飯呦,如果不多吃飯的話,作什么運(yùn)動(dòng)都等于零.

我和你一樣大，可以打籃球、羽毛球、吊單杠、跳遠(yuǎn)、跳高等等我的效果不錯(cuò)，你可以試試看吶！

做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩
最重要的是要保持每天8小時(shí)的充足睡眠?。∮绕涫峭砩?0點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，一定要睡?。?！

打籃球，排球，或者網(wǎng)球什么的都可以，只要是常常要跳躍的都好吧

另外要注意一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西
多喝骨頭湯
還要注意保證睡眠
我比你年紀(jì)大一些 已經(jīng)好多年沒(méi)長(zhǎng)了

以前小時(shí)候就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又不愛(ài)吃又不沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)睡個(gè)夠，現(xiàn)在才160；同寢室愛(ài)運(yùn)動(dòng)的mm都168什么的