肚子上的肥肉用什么方法減掉最科學(xué),最有效?

郁悶，打減肥藥廣告的也太多了，前面兩位都是，肚子肉肉一定可以掉的，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，按摩自己的肚子（堅(jiān)持下來(lái)就有成果，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)哦?。┪业亩嵌鞘萘伺?！

多做運(yùn)動(dòng)，少吃肉

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點(diǎn)沒(méi)事的 只要等她生完孩子一個(gè)月以后再去減下來(lái)就行了 最好到時(shí)候每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈 對(duì)減小肚腩有很好的效果

首先你需要去學(xué)習(xí)一種動(dòng)作，叫腹式呼吸，讓你的腹部能夠很好的去感受你的每一次腹壓，然后再進(jìn)行一些腹部的激活訓(xùn)練，并參與一些全身的減脂，能夠達(dá)到一個(gè)全身的減脂量減少以及腹部塑形的作用。我推薦半程俯撐收腿跳...

合理的膳食搭配，外加適量的運(yùn)動(dòng)。 堅(jiān)持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會(huì)有效果的，或者跳繩也可以。但是這些運(yùn)動(dòng)一定是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不可以有絲毫的松懈，否則就會(huì)前功盡棄。 我也是長(zhǎng)期坐在辦公室的，前段時(shí)間也在...

每天早上起來(lái)空肚喝一杯涼白開(kāi)或者是酸奶，然后早餐吃一個(gè)雞蛋就OD！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個(gè)小時(shí)后吃個(gè)蘋(píng)果!晚上千萬(wàn)不要吃主食只吃個(gè)大柚子，保證你就很飽了，因?yàn)殍?!-- -->...

每天睡前多運(yùn)動(dòng)

一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：每天上下班時(shí)步行，晚飯吃點(diǎn)稀的。這是我的親身體驗(yàn)，有效，我從208 斤減至160斤，現(xiàn)在步行已是我生活內(nèi)容的一部份，至今沒(méi)有反彈。如果上班路程比較遠(yuǎn)，可以推著自行車(chē)走，走一段騎一段，或...

要減掉肚子上的肉就是做仰臥起坐，每天吃完飯后，要給腹部按摩，促進(jìn)消化。幫助腸胃蠕動(dòng)。

打火罐減大腿