現(xiàn)在還有一個(gè)月就要體育中考了，我跑得速度很慢，怎么在一個(gè)月內(nèi)快速提高速度，有什么方法！

速度變化的快慢---用加速度描述。 速度變化快，表示單位時(shí)間內(nèi)的速度的變化量大，即加速度大。 速度變化慢，表示單位時(shí)間內(nèi)的速度的變化量小，即加速度小。

一般認(rèn)為慢跑速度為9km/小時(shí)，快跑速度為12km/小時(shí)。但跑步時(shí)采用什么速度要因人而異。主要是看運(yùn)動(dòng)中的心率，要讓心率保持在120-160之間，慢了起不到鍛煉效果，超了這個(gè)心率則運(yùn)動(dòng)過度。

一般的慢跑速度為每分種120米。慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。

簡(jiǎn)單來說：如果邊跑邊可以自然說話算是慢跑，不能或說不出話但是呼吸還能控制的程度算快跑；如果張大嘴巴氣都不夠了，那就是無氧了。 再給你講下比較科學(xué)復(fù)雜的說法： 每個(gè)人的體質(zhì)特征不一樣，每個(gè)人的慢跑速度...

閱讀速度是鍛煉出來的，而不是一朝一夕，如果閱讀能力比別人滿就加強(qiáng)加強(qiáng) 再加強(qiáng)，總會(huì)有方法提升自己的閱讀能力的，關(guān)鍵在于你是否肯努力

這完全因人而異。 就比如體能好點(diǎn)的人慢跑（這里講個(gè)10公里左右的平均速度），一公里僅需3-4分鐘?！《值娜寺芤还锞鸵?分半-7分鐘，如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人可能平均一公里需要8-13分鐘。

心跳速度在最高速度的50%-60%之間。 最高速度的計(jì)算方法是 202-0.5*年齡 這個(gè)公式目前被認(rèn)為是比較科學(xué)的，適合于包括40歲以后的人。 一分鐘多少米并沒有定論。 因?yàn)閷?duì)于慢跑者來說希望做的...

心跳速度在最高速度的50%-60%之間。 最高速度的計(jì)算方法是 202-0.5*年齡 這個(gè)公式目前被認(rèn)為是比較科學(xué)的，適合于包括40歲以后的人。 一分鐘多少米并沒有定論。 因?yàn)閷?duì)于慢跑者來說希望做的...

你好！很高興為你解答的，寶寶小時(shí)候都是這樣的，做事情的是要多提醒寶寶的，可以告訴寶寶比較著急的，增加寶寶做事的速度的，平時(shí)我們做事情的時(shí)候也要給寶寶做個(gè)榜樣的，寶寶經(jīng)?？吹揭矔?huì)學(xué)的快一些的。

你可以試著，在早晨起來對(duì)自，鏡子里的你，你就溫柔的說一些話，這些你想說什么說什么，但要注意你說話的語氣(說話的時(shí)候聲要底一點(diǎn))，你一開始可能還慢不下來，你可以試試說了一個(gè)字在說一個(gè)字，然后在說一字，這...