如何有效減肥？

可以快速有效減肥最簡(jiǎn)單的方法就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
1、做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯?xiàng)l、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、精制的米面，這些高能量的食物一定要有節(jié)制。
2、增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于脂肪分解有重要促進(jìn)作用的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦，這些有氧運(yùn)動(dòng)都能夠有效的促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于有效快速減肥有重要作用。

飲食為主，運(yùn)動(dòng)為輔

減肥最簡(jiǎn)單有效的方法就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：1、做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯?xiàng)l、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、精制的米面，這些高能量的食物一定要有節(jié)制。2、增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于脂肪分解有重要促進(jìn)作用的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦，這些有氧運(yùn)動(dòng)都能夠有效的促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于有效快速減肥有重要作用。