問下您，沒入靜的時(shí)候可以意守丹田么？只單單地意守丹田會(huì)產(chǎn)生氣感嗎？

婦女月經(jīng)期如無不適反應(yīng)仍可練功，唯不必意守下丹田，以靜養(yǎng)為主。如經(jīng)量較多可暫停練功，待量少或經(jīng)期后再練。

意守的意思是將意念集中于此。氣沉的意思是將氣（實(shí)際上也是意念）壓到丹田，使下丹田有一種膨脹的感覺，從而降低人體的重心，增強(qiáng)人體的穩(wěn)定性。用你自己的話說，意守只需要將注意力集中就行，而氣沉則需配合腹肌的...

這家伙肯定看電視看多了

守不出個(gè)東西，還好 真的守出來了，守下丹田，會(huì)守的你腎氣淤積，女人會(huì)有崩血之禍 守上丹田，會(huì)守個(gè)高血壓，或腦淤血之類的 不懂的，看看書，先守中丹田吧 似有非有，影影綽綽，似是而非，綿綿若存，這都是訣竅

意守丹田是氣沉丹田的前提條件，首先要意識(shí)集中在丹田位置，然后慢慢將氣沉入丹田。

意守丹田有很多種方法 1、數(shù)息法：采用腹式呼吸，觀想丹田隨呼吸起伏，并默數(shù)呼吸的次數(shù)。這樣可以防止死守，又可以令意念歸一。 2、觀想法：自然呼吸，觀想丹田有團(tuán)光，隨呼吸一明一暗；吸氣時(shí)外界的光涌入丹田...

校注就是校勘和注釋，譯注就是翻譯和注釋。古籍中，同一部書有不同版本，收集各種版本進(jìn)行比對(duì)，糾正有的版本在刻印或傳抄過程中出現(xiàn)的訛誤，盡量恢復(fù)著作的原貌，就是校勘。把古文翻譯成現(xiàn)代文，也是一種翻譯。