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怎樣鍛煉手腕力量?

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怎樣鍛煉手腕力量?

2022-09-05 12:40

怎樣鍛煉手腕力量?
1個(gè)回答
2022-09-05 16:22
1:起先你可以練啞鈴啞鈴,練時(shí)就只讓手腕動(dòng).讓手上的機(jī)能先得到適應(yīng)<因?yàn)榫殕♀徬喈?dāng)于別的器材都比較輕松和簡(jiǎn)單
2當(dāng)你覺(jué)得可以向高難度的沖刺時(shí),我建議你可以練握力棒練.起先你可以少做幾個(gè),多幾組.較好<小心,千萬(wàn)別做的太快,打到一下下巴或手.你沒(méi)個(gè)1個(gè)星期你都別想好.!>
3:接著下來(lái)就練杠鈴,你可以蹲馬步,杠鈴的重量自己調(diào)好.在手握杠玲,只讓手腕上下運(yùn)動(dòng).......祝你成功哦...
<貴在堅(jiān)持>
努力!
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