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怎樣鍛煉手腕力量?

2022-09-05 12:40

怎樣鍛煉手腕力量?

1個回答

2022-09-05 16:22

1:起先你可以練啞鈴啞鈴,練時就只讓手腕動.讓手上的機能先得到適應<因為練啞鈴相當于別的器材都比較輕松和簡單
2當你覺得可以向高難度的沖刺時,我建議你可以練握力棒練.起先你可以少做幾個,多幾組.較好<小心,千萬別做的太快,打到一下下巴或手.你沒個1個星期你都別想好.!>
3:接著下來就練杠鈴,你可以蹲馬步,杠鈴的重量自己調(diào)好.在手握杠玲,只讓手腕上下運動.......祝你成功哦...
<貴在堅持>
努力!

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