如何練好太極推手

練好太極拳，把周身之勁練成一家，把樁功和腰腿練的合乎要求，然后再學(xué)太極推手。
練好太極拳的標(biāo)準(zhǔn)是：頭頂、肩沉、肘墜、腕坐、指展、胸含、腹實、腰松、臀斂、肛提、襠圓、周身之勁，一松到腳。這才算基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，相反，仰臉、端肩、肘掀、腕軟、五指無形，挺胸、提肚、撅臀、松肛、兩腿過曲，永遠(yuǎn)也練不好太極拳，更談不上推手。

要練太極推手，必先練好葵花沾手！