我這是什么心理問題還是精神障礙？

心理問題罷了，不要給自己太多壓力，多出去玩，旅游，和朋友談心，聊天，要是一個(gè)人也可以看看書，聽聽音樂，讓自己的心沉淀下來，不要想那么多。遇到問題也不要自己扛，自己想，可以和親密的人，信任的人，一起討論，一起解決。有疑問的話，可以問問對(duì)方，但注意方式，不要傷了感情。多和人溝通。不建議去看單獨(dú)的心里醫(yī)生，但如果有那種，和陌生人一起交流分享，玩游戲的方式不錯(cuò)，你不必?fù)?dān)心自己暴漏，卻可以發(fā)現(xiàn)問題，別人的一句話往往可以使你醍醐灌頂?？傊嗯c人交流

從你的描述來看，的確有焦慮的表現(xiàn)。 屬于中度心理問題。（時(shí)間一年，但沒有嚴(yán)重泛化）
其根源在于你在內(nèi)心給自己設(shè)定了一個(gè)永遠(yuǎn)無法達(dá)到的目標(biāo)：敏感追求完美的性格特征。
因?yàn)槭澜缟细緵]有十全十美、永遠(yuǎn)成功的人。一個(gè)人可能在某方面較他人有優(yōu)勢(shì)，但在另外方面卻可能不如別人。即使以前有過許多成功的境遇，但無法保證在每一件事上都能成功。因此，若堅(jiān)持這種信念，你就會(huì)為自己無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)而徒增煩惱。
建議：通過心理咨詢來改變。