嚴(yán)重的失眠了，每天要到凌晨5點后才能入睡

一，小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。[制法與用法]將小麥、紅棗、甘草加水煮熟，幾沸后澄汁飲用。每日早晚各服1次。
適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩燥心悸、憂郁怒、面黃無華者飲用。<養(yǎng)顏> 海參粥養(yǎng)顏方法 保健 美容減肥
二，白米30－50克，海參15－20克。[制法與用法]先將發(fā)好的海參切成小塊，如常法與米同煮粥，晨起做早餐食用。
豐肌澤膚，嫩膚養(yǎng)顏，烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。益腎潤燥。適用于因腎之精氣素虧，復(fù)感燥熱疾患，以致引起形體消瘦，皮膚枯燥，低熱盜汗，脈細弱等癥。
上面是兩個偏方很有效的，都是溫補的東西。好好調(diào)整一下，看看對你有幫助嗎？

失眠:白芍60克,雞肝一具,先煎白芍,去藥渣且,把雞肝搗爛,煎溫服,每晚一次,5次神效.